Mindy - medytacja, sen, rozwój

Снизьте уровень стресса, расслабьтесь в течение дня и успокойтесь перед сном. Почти 1000 полезных материалов, подготовленных психотерапевтами, психологами и тренерами по осознанности, всегда с вами.

Благодаря записям, доступным в Mindy, вы научитесь медитировать и получите знания о психическом здоровье. Вы найдете свои любимые способы борьбы со стрессом и беспокойством и заметите больше. Вы очистите голову, успокоите мысли и улучшите качество сна.

ВНИМАНИЕ И НАПРАВЛЯЕМЫЕ МЕДИТАЦИИ
Все, что улучшит концентрацию, подарит спокойствие, поможет взглянуть на мысли с помощью медитации и оригинальных звуков. Тематические медитации, курсы осознанности (в том числе для начинающих), оригинальная музыка, которую можно слушать фоном, и дыхательные упражнения.

СПАТЬ И РАССЛАБИТЬСЯ
Упражнения для расслабления тела и ума: аутогенная тренировка, дыхательные упражнения, сканирование тела, йога-нидра, успокаивающая музыка. Перед сном вы можете послушать голос Кристины Чубувны или Петра Фрончевского в релаксации и чтении перед сном.

РАЗРАБОТКА И ПОДДЕРЖКА
Контент, который покажет вам, как сформулировать более поддерживающие, дружественные мысли, привыкнуть к сложным эмоциям и помочь повысить психологическую устойчивость или мотивацию. Развивающие программы, интерактивные видеоупражнения, подкасты с известными экспертами. Поддержка в терапии, до и после - упражнения на основе КПТ.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ
Проверенные анкеты, которые помогут вам назвать симптомы, которые вы наблюдаете перед визитом к специалисту, и станут руководством к улучшению вашего психического здоровья. Тест PSS — определение уровня стресса, AIS — Афинская шкала бессонницы или GAD-7, которая оценивает симптомы генерализованной тревожности.

Эффективный контент, который уже понравился 100 000 человек в Польше:
мы помогаем вам спать
мы привыкаем к сложным эмоциям
мы боремся со стрессом вместе

У 4 из 5 человек, прошедших курсы «Стресс: первая помощь» и «Осознанность — введение» и последовательно проводивших два измерения (n = 61), снизился уровень стресса.

Mindy — это научно доказанный метод для всех, кто:
- хотите начать приключение осознанно,
- преуспевают и хотят развиваться дальше, приобретать новые навыки и психологические знания
- переживают трудные времена и активно стремятся к более счастливой и здоровой жизни
- бороться с ухудшением психического здоровья и искать дополнительную поддержку* в любое время, всегда под рукой.

*Помните, что приложение никогда не заменит визит к специалисту в области психического здоровья. Если вы испытываете большие трудности, всегда обращайтесь за профессиональной помощью.


Чтобы узнать больше и узнать новости, следите за нами в Instagram: @mindy_health.


ЦЕНЫ И УСЛОВИЯ ПОДПИСКИ

Вы можете использовать бесплатную версию Mindy с ограниченным контентом.

Чтобы разблокировать доступ ко всем ресурсам, выберите варианты автоматического продления подписки:
- ежемесячно за 44,99 злотых
- ежеквартально за 99,99 злотых
- годовой за 299,99 злотых

Цены в приложении действительны для абонентов из Польши. Цены в других странах могут отличаться и зависят, среди прочего, от курсовые разницы.

Вы можете использовать пробный период Премиум-подписки один раз, в течение которого вы можете отменить подписку, не внося платежа.

Подписка будет продлена автоматически. Чтобы не взимать плату за следующий месяц использования Mindy, отмените подписку на мин. за 24 часа до окончания текущего периода подписки. Вы можете сделать это в настройках своей учетной записи в приложении App Store.


Вы можете найти Политику конфиденциальности здесь: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy

Условия использования можно найти здесь: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions