Mindy - medytacja, sen, rozwój

Verlaag je stressniveau, ontspan overdag en kalmeer voor het slapen gaan. Bijna 1000 nuttige inhoud opgesteld door psychotherapeuten, psychologen en mindfulnesstrainers altijd bij je.

Dankzij de opnames die in Mindy beschikbaar zijn, leer je mediteren en doe je kennis op over mentale gezondheid. Je zult je favoriete manieren vinden om met stress en angst om te gaan, en je zult meer opmerken. Je maakt je hoofd leeg, kalmeert je gedachten en verbetert de kwaliteit van je slaap.

MINDFULNESS EN GELEIDE MEDITATIES
Alles wat de concentratie verbetert, kalmte geeft, helpt om naar gedachten te kijken met behulp van meditatie en originele geluiden. Thematische meditaties, mindfulnesscursussen (ook voor beginners), originele muziek die je op de achtergrond kunt beluisteren en ademhalingsoefeningen.

SLAAP EN ONTSPAN
Oefeningen om lichaam en geest te ontspannen: autogene training, ademhalingsoefeningen, bodyscan, yoga nidra, kalmerende muziek. Voordat je naar bed gaat, kun je luisteren naar de stem van Krystyna Czubówna of Piotr Fronczewski ter ontspanning en voorlezen voor het slapengaan.

ONTWIKKELING EN ONDERSTEUNING
Inhoud die je laat zien hoe je meer ondersteunende, vriendelijke gedachten kunt formuleren, hoe je kunt wennen aan moeilijke emoties en hoe je mentale weerbaarheid of motivatie kunt vergroten. Ontwikkelprogramma's, interactieve video-oefeningen, podcasts met bekende experts. Ondersteuning bij therapie, voor en na - oefeningen op basis van CBT.

PSYCHOLOGISCHE TESTEN
Geverifieerde vragenlijsten die u helpen de symptomen die u waarneemt te benoemen voordat u een specialist bezoekt en die een leidraad zullen zijn voor het verbeteren van uw geestelijke gezondheid. PSS-test - herkenning van stressniveau, AIS - Athens Insomnia Scale of GAD-7, die de symptomen van gegeneraliseerde angst beoordeelt.

Effectieve content waar al 100.000 mensen in Polen van houden:
wij helpen je slapen
we wennen aan moeilijke emoties
stress bestrijden we samen

4 op de 5 mensen die de cursussen "Stress: eerste hulp" en "Mindfulness - introductie" volgden en consequent twee metingen deden (n = 61), verminderden hun stressniveau.

Mindy is een wetenschappelijk bewezen methode voor iedereen die:
- een avontuur aan willen gaan met mindfulness,
- goed bezig zijn en zichzelf verder willen ontwikkelen, nieuwe vaardigheden en psychologische kennis willen opdoen
- moeilijkere tijden hebben en actief streven naar een gelukkiger, gezonder leven
- worstel met een afnemende geestelijke gezondheid en zoek op elk moment aanvullende ondersteuning*, altijd bij de hand.

*Vergeet niet dat de app nooit een bezoek aan een professional in de geestelijke gezondheidszorg zal vervangen. Als u grote moeilijkheden ondervindt, zoek dan altijd professionele hulp.


Voor meer kennis en nieuws, volg ons op Instagram: @mindy_health.


ABONNEMENTSPRIJZEN EN VOORWAARDEN

U kunt de gratis versie van Mindy gebruiken met beperkte beschikbare inhoud.

Kies automatisch verlengbare abonnementsopties om de toegang tot alle bronnen te ontgrendelen:
- maandelijks voor PLN 44,99
- driemaandelijks voor PLN 99,99
- jaarlijks voor PLN 299,99

De prijzen in de applicatie zijn geldig voor abonnees uit Polen. Prijzen in andere landen kunnen variëren en worden onder andere beïnvloed door wisselkoers verschillen.

U kunt één keer gebruik maken van de proefperiode Premium Abonnement, waarin u uw abonnement zonder betaling kunt opzeggen.

Het abonnement wordt automatisch verlengd. Om te voorkomen dat u de volgende maand Mindy moet gebruiken, annuleert u uw abonnement voor min. 24 uur voor het einde van de huidige abonnementsperiode. U kunt dit doen in uw accountinstellingen in de App Store-app.


U vindt het privacybeleid hier: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy

Gebruiksvoorwaarden zijn hier te vinden: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions