Mindy - medytacja, sen, rozwój

Turunkan tingkat stres Anda, rileks di siang hari dan tenang sebelum tidur. Hampir 1000 konten bermanfaat yang disiapkan oleh psikoterapis, psikolog, dan pelatih perhatian selalu bersama Anda.

Berkat rekaman yang tersedia di Mindy, Anda akan belajar bagaimana bermeditasi dan mendapatkan pengetahuan tentang kesehatan mental. Anda akan menemukan cara favorit Anda untuk mengatasi stres dan kecemasan, dan Anda akan melihat lebih banyak lagi. Anda akan menjernihkan pikiran, menenangkan pikiran, dan meningkatkan kualitas tidur Anda.

PERHATIAN DAN MEDITASI TERBIMBING
Segala sesuatu yang akan meningkatkan konsentrasi, memberikan ketenangan, membantu melihat pikiran dengan bantuan meditasi dan suara orisinal. Meditasi tematik, kursus mindfulness (juga untuk pemula), musik orisinal yang dapat Anda dengarkan di latar belakang, dan latihan pernapasan.

TIDUR DAN RELAX
Latihan untuk merilekskan tubuh dan pikiran: latihan autogenik, latihan pernapasan, pemindaian tubuh, yoga nidra, musik yang menenangkan. Sebelum tidur, Anda dapat mendengarkan suara Krystyna Czubówna atau Piotr Fronczewski dalam relaksasi dan membaca sebelum tidur.

PENGEMBANGAN DAN DUKUNGAN
Konten yang akan menunjukkan kepada Anda cara merumuskan pemikiran yang lebih suportif dan bersahabat, membiasakan emosi yang sulit, dan membantu meningkatkan ketangguhan mental atau motivasi. Program pengembangan, latihan video interaktif, podcast dengan pakar terkenal. Dukungan dalam terapi, sebelum dan sesudah - latihan berdasarkan CBT.

TES PSIKOLOGIS
Kuesioner terverifikasi yang akan membantu Anda menyebutkan gejala yang Anda amati sebelum mengunjungi spesialis dan akan menjadi panduan untuk meningkatkan kesehatan mental Anda. Tes PSS - pengenalan tingkat stres, AIS - Skala Insomnia Athena atau GAD-7, yang menilai gejala kecemasan umum.

Konten efektif yang telah disukai 100.000 orang di Polandia:
kami membantu Anda tidur
kita terbiasa dengan emosi yang sulit
kita melawan stres bersama

4 dari 5 orang yang menyelesaikan kursus "Stres: pertolongan pertama" dan "Mindfulness - pengenalan" dan secara konsisten melakukan dua pengukuran (n = 61) mengurangi tingkat stres mereka.

Mindy adalah metode yang terbukti secara ilmiah untuk semua orang yang:
- ingin memulai petualangan dengan mindfulness,
- baik-baik saja dan ingin mengembangkan diri lebih jauh, memperoleh keterampilan baru dan pengetahuan psikologis
- memiliki masa-masa yang lebih sulit dan secara aktif berjuang untuk hidup yang lebih bahagia dan lebih sehat
- berjuang melawan kesehatan mental yang menurun dan mencari dukungan tambahan* kapan saja, selalu tersedia.

*Ingat bahwa aplikasi tidak akan pernah menggantikan kunjungan ke profesional kesehatan mental. Jika Anda mengalami kesulitan besar, selalu cari bantuan profesional.


Untuk pengetahuan dan berita lebih lanjut, ikuti kami di Instagram: @mindy_health.


HARGA DAN KETENTUAN BERLANGGANAN

Anda dapat menggunakan Mindy versi gratis dengan konten terbatas yang tersedia.

Untuk membuka kunci akses ke semua sumber daya, pilih opsi langganan yang dapat diperpanjang secara otomatis:
- bulanan untuk PLN 44,99
- triwulanan untuk PLN 99,99
- tahunan untuk PLN 299,99

Harga dalam aplikasi berlaku untuk pelanggan dari Polandia. Harga di negara lain dapat bervariasi dan dipengaruhi antara lain oleh perbedaan nilai tukar.

Anda dapat menggunakan periode uji coba Berlangganan Premium satu kali, di mana Anda dapat membatalkan langganan tanpa melakukan pembayaran.

Langganan akan diperbarui secara otomatis. Untuk menghindari biaya penggunaan Mindy di bulan berikutnya, batalkan langganan Anda untuk min. 24 jam sebelum akhir periode berlangganan saat ini. Anda dapat melakukan ini di pengaturan akun Anda di aplikasi App Store.


Anda dapat menemukan Kebijakan Privasi di sini: https://www.mindyapp.pl/privacy-policy

Ketentuan Penggunaan dapat ditemukan di sini: https://www.mindyapp.pl/terms-conditions