Mindy - medytacja, sen, rozwój

ストレスレベルを下げ、日中はリラックスし、就寝前に落ち着いてください。心理療法士、心理学者、マインドフルネス トレーナーが用意した約 1000 の役に立つコンテンツが常にあなたのそばにあります。

Mindy で利用できる録音のおかげで、瞑想の方法を学び、メンタルヘルスに関する知識を得ることができます。ストレスや不安に対処するためのお気に入りの方法が見つかり、さらに多くのことに気付くでしょう。頭がすっきりし、思考が落ち着き、睡眠の質が向上します。

マインドフルネスと誘導瞑想
集中力を高め、落ち着きを与え、瞑想とオリジナルの音の助けを借りて思考を見るのに役立つすべてのもの。テーマ別瞑想、マインドフルネス コース (初心者向け)、バックグラウンドで聴けるオリジナル音楽、呼吸法。

睡眠とリラックス
心と体をリラックスさせるエクササイズ：自律訓練法、呼吸法、ボディスキャン、ヨガニドラ、心を落ち着かせる音楽。就寝前には、クリスチナ・チュボーナやピョートル・フロンチェフスキーの声をリラクゼーションや就寝前の読書で聞くことができます。

開発とサポート
より協力的で友好的な考えを形成する方法、難しい感情に慣れる方法、精神的な強さやモチベーションを高める方法を紹介するコンテンツ。開発プログラム、インタラクティブなビデオ演習、有名な専門家によるポッドキャスト。 CBTに基づくエクササイズ前後のセラピーのサポート。

心理テスト
専門家を訪ねる前に観察した症状に名前を付けるのに役立ち、メンタルヘルスを改善するためのガイドとなる検証済みのアンケート。 PSS テスト - ストレス レベルの認識、AIS - アテネ不眠症スケールまたは GAD-7、全般性不安の症状を評価します。

ポーランドですでに10万人に愛されている効果的なコンテンツ:
私たちはあなたが眠るのを助けます
私たちは難しい感情に慣れる
私たちは一緒にストレスと戦います

「ストレス：応急処置」と「マインドフルネス入門」のコースを修了し、2 回の測定を一貫して行った 5 人中 4 人 (n = 61) は、ストレスレベルが低下しました。

Mindy は科学的に証明された方法で、次のすべての人に適しています。
- マインドフルネスで冒険を始めたい、
- 順調に進んでおり、自分自身をさらに成長させ、新しいスキルと心理的知識を習得したい
- より困難な時期を過ごし、より幸せで健康的な生活を目指して積極的に努力している
- メンタルヘルスの低下と闘い、いつでも、いつでも手元にある追加のサポート*を求めます。

*アプリがメンタルヘルスの専門家への訪問に取って代わることは決してないことに注意してください.大きな困難に直面している場合は、常に専門家の助けを求めてください。


詳しい知識やニュースについては、Instagram でフォローしてください: @mindy_health。


サブスクリプションの価格と条件

利用可能なコンテンツが制限された無料版の Mindy を使用できます。

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- 月額 PLN 44.99
- PLN 99.99の四半期ごと
- 年間 PLN 299.99

アプリケーションの価格は、ポーランドからの加入者に有効です。他の国の価格は異なる場合があり、とりわけ以下の影響を受けます。為替差額。

プレミアム サブスクリプションの試用期間は 1 回だけ使用できます。その間は、支払いを行わずにサブスクリプションをキャンセルできます。

サブスクリプションは自動的に更新されます。 Mindy を使用した翌月の料金が請求されないようにするには、サブスクリプションをキャンセルしてください。現在のサブスクリプション期間が終了する 24 時間前。これは、App Store アプリのアカウント設定で行うことができます。


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