Mindy - medytacja, sen, rozwój

Senken Sie Ihren Stresspegel, entspannen Sie sich tagsüber und beruhigen Sie sich vor dem Schlafengehen. Fast 1000 hilfreiche Inhalte, aufbereitet von Psychotherapeuten, Psychologen und Achtsamkeitstrainern, immer dabei.

Dank der in Mindy verfügbaren Aufnahmen lernst du zu meditieren und erlangst Wissen über psychische Gesundheit. Sie werden Ihre Lieblingswege finden, um mit Stress und Angst umzugehen, und Sie werden mehr bemerken. Sie werden Ihren Kopf frei bekommen, Ihre Gedanken beruhigen und Ihre Schlafqualität verbessern.

Achtsamkeit und geführte Meditationen
Alles, was die Konzentration verbessert, Ruhe schenkt, hilft, Gedanken mit Hilfe von Meditation und Originalklängen zu betrachten. Thematische Meditationen, Achtsamkeitskurse (auch für Anfänger), Originalmusik, die Sie im Hintergrund hören können und Atemübungen.

SCHLAFEN UND ENTSPANNEN
Übungen zur Entspannung von Körper und Geist: Autogenes Training, Atemübungen, Body Scan, Yoga Nidra, beruhigende Musik. Vor dem Schlafengehen können Sie bei Entspannung und Bettlektüre der Stimme von Krystyna Czubówna oder Piotr Fronczewski lauschen.

ENTWICKLUNG UND SUPPORT
Inhalte, die Ihnen zeigen, wie Sie unterstützende, freundliche Gedanken formulieren, sich an schwierige Emotionen gewöhnen und dabei helfen, die mentale Stärke oder Motivation zu steigern. Entwicklungsprogramme, interaktive Videoübungen, Podcasts mit bekannten Experten. Unterstützung in der Therapie, vorher und nachher - Übungen basierend auf CBT.

PSYCHOLOGISCHE TESTS
Verifizierte Fragebögen, die Ihnen helfen, die Symptome zu benennen, die Sie vor dem Besuch eines Spezialisten beobachten, und die Ihnen als Leitfaden zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit dienen. PSS-Test - Erkennung des Stressniveaus, AIS - Athens Insomnia Scale oder GAD-7, der die Symptome generalisierter Angst bewertet.

Effektive Inhalte, die bereits von 100.000 Menschen in Polen geliebt wurden:
Wir helfen Ihnen beim Einschlafen
wir gewöhnen uns an schwierige Emotionen
Wir kämpfen gemeinsam gegen Stress

4 von 5 Personen, die die Kurse „Stress: Erste Hilfe“ und „Achtsamkeit – Einführung“ absolvierten und konsequent zwei Messungen durchführten (n = 61), reduzierten ihr Stresslevel.

Mindy ist eine wissenschaftlich erprobte Methode für alle, die:
- ein Abenteuer mit Achtsamkeit beginnen möchtest,
- sich gut entwickeln und sich weiterentwickeln, sich neue Fähigkeiten und psychologisches Wissen aneignen wollen
- haben härtere Zeiten und streben aktiv nach einem glücklicheren, gesünderen Leben
- mit nachlassender psychischer Gesundheit zu kämpfen haben und jederzeit zusätzliche Unterstützung* suchen, die immer zur Hand ist.

*Denken Sie daran, dass die App niemals einen Besuch bei einem Psychotherapeuten ersetzen wird. Wenn Sie große Schwierigkeiten haben, suchen Sie immer professionelle Hilfe.


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ABONNEMENTPREISE UND BEDINGUNGEN

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Das Abonnement verlängert sich automatisch. Um zu vermeiden, dass Ihnen der nächste Monat der Nutzung von Mindy in Rechnung gestellt wird, kündigen Sie Ihr Abonnement für min. 24 Stunden vor Ende der aktuellen Abonnementsperiode. Sie können dies in Ihren Kontoeinstellungen in der App Store App tun.


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