Home Workout - No Equipment

Программа «Домашние тренировки» предлагает вам ежедневные упражнения для всех основных групп мышц. Вам не нужно покупать какое-либо спортивное оборудование, просто следуйте нашим руководствам по домашним упражнениям. В нашем приложении для здоровья и фитнеса есть упражнения для груди, плеч, ног, пресса, похудания, наращивания мышечной массы и плоского живота.

Все упражнения разработаны специалистами и подходят как мужчинам, так и женщинам. Ни одно из них не требует оборудования, поэтому нет необходимости ходить в спортзал. Даже если это займет всего несколько минут в день, оно может эффективно укрепить ваши мышцы и помочь вам накачать пресс в шесть кубиков в домашних условиях.


ОСОБЕННОСТИ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК

💪 Упражнения с использованием только веса вашего тела
🏃‍♂️ Разминка и растяжка.
✏️ Автоматическое отслеживание прогресса
📅 Измеритель веса тела и калькулятор ИМТ
📓 Отслеживайте вес, измерения и историю тренировок
⚡ Подробные видео- и анимационные руководства.
🎯 Комплексная статистика, включая сожженные калории.
🔥 Захватывающие задачи, которые будут поддерживать вашу мотивацию
🚩 Ежедневные упражнения для интенсивного улучшения
📍Целевые тренировки для каждой группы мышц
💡 Алгоритмы искусственного интеллекта для составления персонализированных планов тренировок


ПРЕИМУЩЕСТВА ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК

🎯 Экономия времени: никаких задержек в поездках или оборудовании.
📓 Низкая стоимость: нет платы за тренажерный зал и дорогостоящего оборудования.
💪 Занимайтесь спортом в любое время: соответствует вашему графику, днем ​​или ночью.
🔥 Идите в своем темпе: никакого давления, чтобы не отставать.


ТРЕНИРОВКА ГРУДИ
Создайте большую и сильную грудь с помощью этих безумно эффективных, одобренных экспертами упражнений на грудь. Наращивайте мышцы и силу груди и бицепсов с помощью множества подтягиваний, планок и тяг груди из приложения «Домашняя тренировка».

ТРЕНИРОВКИ АБС
Пакет из шести штук можно спрятать под несколькими сантиметрами лести. Правильный процесс требует от вас снижения общего процента жира в организме с помощью упражнений, которые развивают общую силу и основные функции. Эти упражнения для пресса воздействуют на все три области живота.

ТРЕНИРОВКА НОГ
Самые опытные тренеры помогут вам обрести сильные ноги, укрепить мышцы ног и похудеть. Эффективные упражнения для ног дома основаны на этом научном методе и разработаны сертифицированными персональными тренерами. Улучшите свои тренировки ног с помощью этих потрясающих упражнений на подколенные сухожилия, квадрицепсы и икры.

ТРЕНИРОВКА ОРУЖИЙ
Укрепите и накачайте свои руки с помощью базовых упражнений на бицепс, трицепс и предплечья, базовых советов по тренировкам и упражнений для больших и сильных рук. Мы предлагаем лучшие упражнения от экспертов с приложением для домашних тренировок.

Базовое упражнение
Используйте это приложение для домашних тренировок, чтобы укрепить и построить красивую V-образную форму с помощью упражнений для спины и плеч. Широкая спина и широкие плечи, ведущие к тонкой талии, говорят о хорошей внешности. Поднимать, сгибать, скручивать, поднимать и скручивать — это здорово, когда у нас сильные мышцы спины и плеч.

Тренер по фитнесу
Все упражнения разработаны фитнес-тренерами. Заниматься физическими упражнениями — это все равно, что носить фитнес-тренер в кармане!

На базе искусственного интеллекта
В нашем приложении реализована программа, управляемая искусственным интеллектом, которая обеспечивает персональные рекомендации и поддержку для любителей здоровья. Он анализирует уровни физической подготовки, интересы и цели, чтобы предоставить персонализированные планы упражнений, своевременную обратную связь и прогресс для улучшения общего состояния здоровья.

Независимо от того, хотите ли вы нарастить мышечную массу, похудеть, сжечь жир или улучшить физическую форму, вы найдете разнообразные программы тренировок и упражнений для всех уровней физической подготовки.

Следуйте нашей программе домашнего здоровья и физических упражнений. Через несколько недель вы увидите изменения в своем теле без необходимости ходить в тренажерный зал или использовать домашнее оборудование.