Home Workout - No Equipment

Program Latihan Rumahan memberi Anda rutinitas latihan harian untuk semua kelompok otot utama. Anda tidak perlu membeli peralatan olahraga apa pun, cukup ikuti panduan olahraga di rumah kami. Aplikasi kesehatan dan kebugaran kami menyediakan latihan untuk dada, bahu, kaki, perut, penurunan berat badan, pembentukan otot, dan perut rata.

Semua latihan dirancang oleh para ahli dan cocok untuk pria dan wanita. Tidak ada satupun yang membutuhkan peralatan, jadi tidak perlu pergi ke gym. Meskipun hanya membutuhkan waktu beberapa menit sehari, ini dapat secara efektif memperkuat otot Anda dan membantu Anda mendapatkan perut six pack di rumah.


FITUR LATIHAN DI RUMAH

💪 Latihan hanya menggunakan berat badan Anda
🏃‍♂️ Rutinitas pemanasan dan peregangan
✏️ Pelacakan kemajuan otomatis
📅 Pengukur berat badan dan kalkulator BMI
📓 Lacak berat badan, pengukuran, dan riwayat olahraga
⚡ Panduan video dan animasi terperinci
🎯 Statistik komprehensif, termasuk kalori yang terbakar
🔥 Tantangan menarik untuk membuat Anda tetap termotivasi
🚩 Latihan harian untuk peningkatan intensif
📍 Latihan yang ditargetkan untuk setiap kelompok otot
💡 Algoritme AI untuk rencana latihan yang dipersonalisasi


MANFAAT LATIHAN DI RUMAH

🎯 Menghemat waktu: Tidak ada penundaan perjalanan atau peralatan
📓 Biaya rendah: Tidak ada biaya gym atau peralatan mahal
💪 Berolahraga kapan saja: Sesuaikan jadwal Anda, siang atau malam
🔥 Lakukan sesuai keinginan Anda: Tidak ada tekanan untuk mengikutinya


LATIHAN DADA
Bangun peti yang lebih besar dan kuat dengan gerakan dada yang sangat efektif dan disetujui para ahli ini. Bangun lebih banyak otot dan kekuatan di dada dan bisep Anda dengan banyak pull-up, plank, dan chest pull dari aplikasi Home Workout.

LATIHAN ABS
Six-pack dapat disembunyikan di bawah sanjungan beberapa sentimeter. Proses yang tepat mengharuskan Anda mengurangi persentase lemak tubuh secara keseluruhan melalui rutinitas olahraga yang mengembangkan kekuatan dan fungsi inti Anda secara keseluruhan. Latihan perut ini menargetkan ketiga area perut.

LATIHAN KAKI
Pelatih paling berpengalaman akan membantu Anda mendapatkan kaki yang kuat, meningkatkan otot kaki, dan menurunkan berat badan. Latihan kaki di rumah yang efektif didasarkan pada metode ilmiah ini dan dikembangkan oleh pelatih pribadi bersertifikat. Tingkatkan latihan kaki Anda dengan latihan hamstring, quad, dan betis yang mematikan ini.

LATIHAN LENGAN
Perkuat dan bentuk lengan Anda dengan latihan dasar bisep, trisep, dan lengan bawah, tips latihan dasar, dan latihan untuk lengan yang lebih besar dan kuat. Kami menawarkan latihan terbaik dari para ahli dengan aplikasi latihan di rumah.

Latihan dasar
Gunakan aplikasi latihan di rumah ini untuk memperkuat dan membangun V-lancip yang bagus dengan latihan punggung dan bahu. Punggung lebar dan bahu lebar mengarah ke pinggang ramping menandakan ketampanan. Mengangkat, menekuk, memutar, mengangkat, dan memutar sangat bagus bila kita memiliki otot punggung dan bahu yang kuat.

Pelatih kebugaran
Semua latihan dirancang oleh pelatih kebugaran. Berolahraga sambil berolahraga ibarat membawa pelatih kebugaran di saku Anda!

Didukung oleh kecerdasan buatan
Aplikasi kami menampilkan program berbasis AI yang memberikan panduan dan dukungan yang dipersonalisasi untuk para penggemar kesehatan. Ini menganalisis tingkat kebugaran, minat, dan tujuan untuk memberikan rencana latihan yang dipersonalisasi, umpan balik yang tepat waktu, dan kemajuan untuk meningkatkan pengalaman kesehatan secara keseluruhan.

Baik tujuan Anda membentuk otot, menurunkan berat badan, membakar lemak, atau meningkatkan kebugaran, Anda akan menemukan beragam program pelatihan dan olahraga untuk semua tingkat kebugaran.

Ikuti program kesehatan dan olahraga di rumah kami, Anda akan melihat perubahan pada tubuh Anda dalam beberapa minggu tanpa harus pergi ke gym atau menggunakan peralatan rumah.