Home Workout - No Equipment

홈 트레이닝 프로그램은 모든 주요 근육 그룹에 대한 일일 운동 루틴을 제공합니다. 체육관 장비를 구입할 필요가 없습니다. 집에서 하는 운동 가이드를 따르기만 하면 됩니다. 우리의 건강 및 피트니스 앱은 가슴, 어깨, 다리, 복근, 체중 감량, 근육 강화 및 편평한 배를 위한 운동을 제공합니다.

모든 운동은 전문가에 의해 설계되었으며 남성과 여성 모두에게 적합합니다. 어떤 운동도 장비가 필요하지 않으므로 체육관에 갈 필요가 없습니다. 하루에 몇 분만 투자해도 효과적으로 근육을 강화하고 집에서 식스팩 복근을 만드는 데 도움이 됩니다.


홈 트레이닝 기능

💪 체중만을 이용한 운동
🏃‍♂️ 워밍업 및 스트레칭 루틴
✏️ 자동 진행 상황 추적
📅 체중계 및 BMI 계산기
📓 체중, 측정치, 운동 기록 추적
⚡ 자세한 비디오 및 애니메이션 가이드
🎯 칼로리 소모량을 포함한 종합 통계
🔥 동기 부여를 위한 흥미로운 도전
🚩 집중적인 향상을 위한 일일 운동
📍 모든 근육 그룹을 위한 목표 운동
💡 맞춤형 운동 계획을 위한 AI 알고리즘


재택 운동의 이점

🎯 시간 절약: 이동이나 장비 지연이 없습니다.
📓 저렴한 비용: 체육관 이용료나 ​​값비싼 장비가 없습니다.
💪 언제든지 운동하세요: 낮이든 밤이든 일정에 맞게 운동하세요
🔥 자신만의 속도로 진행하세요. 따라잡아야 한다는 압박감이 없습니다.


가슴 운동
믿을 수 없을 만큼 효과적이고 전문가가 승인한 가슴 동작으로 더 크고 강한 가슴을 만들어 보세요. 홈 트레이닝 앱의 다양한 풀업, 플랭크, 가슴 당기기를 통해 가슴과 팔뚝에 더 많은 근육과 근력을 키워보세요.

복근 운동
식스팩은 몇 센티미터의 아첨 아래 숨겨질 수 있습니다. 적절한 과정을 위해서는 전반적인 근력과 핵심 기능을 개발하는 운동 루틴을 통해 전체 체지방 비율을 줄여야 합니다. 이 복부 운동은 복부의 세 부위 모두를 대상으로 합니다.

다리 운동
가장 경험이 풍부한 트레이너가 튼튼한 다리를 만들고, 다리 근육을 개선하고, 체중을 감량할 수 있도록 도와드립니다. 효과적인 홈 레그 운동은 이러한 과학적인 방법을 기반으로 하며 인증된 개인 트레이너가 개발했습니다. 이 킬러 햄스트링, 대퇴사두근 및 종아리 운동으로 다리 운동을 개선하세요.

팔 운동
기본 이두근, 삼두근, 팔뚝 운동과 기본 트레이닝 팁, 더 크고 강한 팔을 위한 운동으로 팔을 강화하고 키워보세요. 홈 트레이닝 앱을 통해 전문가가 제공하는 최고의 운동을 제공합니다.

기본운동
이 홈 운동 앱을 사용하여 등과 어깨 운동으로 멋진 V-테이퍼를 강화하고 만들어 보세요. 넓은 등받이와 넓은 어깨로 이어지는 잘록한 허리는 미모를 돋보이게 한다. 들어올리기, 구부리기, 비틀기, 들어올리기, 비틀기 등은 허리와 어깨 근육이 강할 때 좋습니다.

헬스 트레이너
모든 운동은 피트니스 트레이너가 설계했습니다. 운동과 함께 운동하는 것은 마치 주머니에 피트니스 트레이너를 넣고 다니는 것과 같습니다!

인공지능으로 구동
우리 앱에는 건강 애호가를 위한 맞춤형 지침과 지원을 제공하는 AI 기반 프로그램이 포함되어 있습니다. 체력 수준, 관심 분야, 목표를 분석하여 개인화된 운동 계획, 시기적절한 피드백, 진행 상황을 제공하여 전반적인 건강 경험을 향상시킵니다.

귀하의 목표가 근육 강화, 체중 감량, 지방 연소 또는 체력 향상이라면 모든 체력 수준에 맞는 다양한 훈련 및 운동 프로그램을 찾을 수 있습니다.

우리의 가정 건강 및 운동 프로그램을 따르십시오. 체육관에 가거나 가정용 장비를 사용하지 않고도 몇 주 안에 몸의 변화를 확인할 수 있습니다.