Coffeeness

Coffeeness - это приложение с записями практик осознанности, большинство из которых предназначены для очистки за чашкой кофе. У большинства из нас есть свои кофейные ритуалы, более длинные или короткие, и для нас это часто время расслабления и медитации. Кофе - это предложение использовать короткий перерыв для тренировки ума за чашкой кофе.

Одна медитация улучшает настроение на 17% *

* протестировано на группе из более чем 1300 добровольцев

Внимательность : внимательность - это образ жизни, который, с одной стороны, основан на том, чтобы быть «здесь и сейчас» в настоящий момент, а с другой стороны, на том, чтобы быть добрым и любящим по отношению к себе, другие и мир. Пребывание здесь и сейчас позволяет вам в полной мере использовать каждый момент, каким бы он ни был, что в конечном итоге ведет к счастливой и мирной жизни. Любовное отношение ведет к жизни в гармонии с собой и другими, построению счастливых отношений и отношений. Практика осознанности положительно влияет на здоровье:

• Лучшее настроение и большее удовлетворение жизнью
• Снижение стресса, печали и беспокойства.
• Более легкое засыпание и более глубокий сон
• Принятие себя, лучший контакт с эмоциями
• Улучшение отношений с собой и близкими
• Избавление от хронического напряжения, стресса и боли.

Что вы получите в приложении Coffeeness?

Курсы : начните внимательный образ жизни, используя разработанные нами курсы. Тридцать 10-минутных медитаций на кофе дадут вам основы, на которых вы затем сможете развить свою собственную практику медитации. Курсы были разработаны психологами и экспертами по осознанности и проверены на эффективность.

Упражнение . Используйте повседневные дела для тренировки ума. Простые трех-, пяти- и десятиминутные упражнения, адаптированные к жизни: перерыв в работе, прогулка, ванна или просто чашка кофе - все это отличные возможности для тренировки ума. И кое-что для продвинутых и независимых кофеварок - здесь вы найдете полууправляемые и управляемые медитации.

Советы . Не знаете, как медитировать? Не волнуйтесь, все когда-нибудь начинают. У нас есть короткие видеоролики, объясняющие, что такое внимательность, как использовать приложение и как медитировать. Вы найдете ответы на большинство вопросов, которые задают начинающие кофеварки.

Журналы : записывайте свои ежедневные впечатления сегодня и отслеживайте свои успехи. Здесь вы найдете три журнала: «Медитация» (для записи вашего прогресса в медитации), «Благодарность» (для обучения видеть добро и красоту в своей жизни) и «Журнал чувств» (для наблюдения и понимания своего настроения).

Наука . Курсы по кофе разработаны, написаны и преподаются психологами и профессионалами в области внимательности. Перед тем, как попасть в приложение, они проходят проверку специалистами с точки зрения содержания и тестируются на группах добровольцев с точки зрения достижения ожидаемого воздействия на здоровье. Благодаря этому мы уверены, что предлагаем инструменты, которые реально влияют на качество жизни и взаимоотношений.

Все это бесплатно для тебя. Наслаждайтесь, тренируйте свой ум и вдохните в свою жизнь немного вдохновения.