Coffeeness

Coffeenessは、マインドフルネスの実践を記録したアプリであり、そのほとんどはコーヒーを飲みながらクリアするように設計されています。私たちのほとんどは、長くも短くも、コーヒーの儀式を持っており、それは私たちにとってリラックスと瞑想の時間であることがよくあります。コーヒーネスは、一杯のコーヒーであなたの心を訓練するために短い休憩を使用する提案です。

1回の瞑想で気分が17％も向上します*

* 1,300人以上のボランティアのグループでテスト済み

マインドフルネス：マインドフルネスは、一方では現在の「今ここ」にいることに基づいており、他方では自分に優しく愛情を持っていることに基づいている生き方です。他の人と世界。今ここにいることで、どんな瞬間でも最大限に活用することができ、最終的には幸せで平和な生活につながります。愛情のこもった態度は、自分自身や他の人と調和した生活につながり、幸せな関係と関係を築きます。マインドフルネスの実践は健康にプラスの効果をもたらします：

•より良い気分と人生へのより大きな満足
•ストレス、悲しみ、不安の軽減
•より簡単に眠り、より深い睡眠
•自己受容、感情とのより良い接触
•自分や愛する人との関係を改善する
•慢性的な緊張、ストレス、痛みの緩和からの解放

Coffeenessアプリケーションで何が得られますか？

コース：私たちが設計したコースを使用して、気配りのあるライフスタイルを始めましょう。 30回の10分間のコーヒー瞑想はあなたがあなた自身の瞑想の練習を開発することができる基本をあなたに与えるでしょう。コースは心理学者とマインドフルネスの専門家によって設計され、有効性がテストされています。

運動：日常の活動を使って心を動かします。仕事からの休憩、散歩、お風呂、またはコーヒー1杯など、生活に合わせた3分、5分、10分の簡単なエクササイズ。これらはすべて、心を動かす絶好の機会です。そして、高度で独立したコーヒーネサーのための何か-あなたはここでセミガイド瞑想とガイド瞑想を見つけるでしょう。

ヒント：瞑想する方法がわかりませんか？心配しないでください、誰もがいつか始めます。マインドフルネスとは何か、アプリケーションの使用方法、瞑想の方法を説明する短いビデオがあります。あなたは初心者のCoffeenessersによって尋ねられた質問のほとんどへの答えを見つけるでしょう。

ログ：今日の毎日の経験を記録し、進捗状況を追跡します。ここには3つのジャーナルがあります：瞑想（瞑想の進歩を記録するため）、感謝（あなたの人生の善と美を見ることを学ぶため）、そして感情ジャーナル（あなたの気分を観察し理解するため）。

科学：コーヒーネスコースは、心理学者とマインドフルネスの専門家によって設計、作成、指導されています。彼らがアプリケーションに行く前に、彼らは内容に関して専門家によって検証され、期待される健康効果を達成することに関してボランティアのグループでテストされます。これのおかげで、私たちは生活の質と人間関係に本当の影響を与えるツールを提供することを確信しています。

それはすべてあなたのために無料です。楽しんで、心を動かして、人生に息を吹き込んでください。