Coffeeness

Coffeeness is een app met opnames van mindfulness-oefeningen, waarvan de meeste zijn ontworpen om met koffie te worden gewist. De meesten van ons hebben onze koffierituelen, langer of korter, en het is vaak een tijd van ontspanning en meditatie voor ons. Coffeeness is een voorstel om een ​​korte pauze te gebruiken om je geest te trainen met een kopje koffie.

Eén meditatie verbetert de stemming met maar liefst 17% *

* getest op een groep van meer dan 1.300 vrijwilligers

Mindfulness : Mindfulness is een manier van leven die enerzijds is gebaseerd op 'hier en nu' zijn in het huidige moment, en aan de andere kant op vriendelijk en liefdevol zijn voor jezelf, anderen en de wereld. Door hier en nu te zijn, kun je ten volle profiteren van elk moment, wat het ook mag zijn, wat uiteindelijk leidt tot een gelukkig en vredig leven. Een liefdevolle houding leidt tot een leven in harmonie met jezelf en anderen, en het opbouwen van gelukkige relaties en relaties. Mindfulness-praktijken hebben een positief effect op de gezondheid:

• Beter humeur en meer tevredenheid met het leven
• Vermindering van stress, verdriet en angst
• Gemakkelijker in slaap vallen en diepere slaap
• Zelfacceptatie, beter contact met emoties
• Verbetering van de relaties met zichzelf en dierbaren
• Verlichting van chronische spanning, stress en pijnverlichting

Wat krijg je in de Coffeeness-applicatie?

Cursussen : begin een aandachtige levensstijl met behulp van de cursussen die we hebben ontworpen. Dertig koffie-meditaties van 10 minuten geven je de basis waarop je vervolgens je eigen meditatiebeoefening kunt ontwikkelen. De cursussen zijn ontworpen door psychologen en mindfulness-experts en getest op effectiviteit.

Oefening : gebruik alledaagse activiteiten om uw geest te oefenen. Simpele oefeningen van drie, vijf en tien minuten aangepast aan het leven: een pauze van het werk, een wandeling, een bad of gewoon een kopje koffie - dit zijn allemaal geweldige gelegenheden om je geest te oefenen. En iets voor gevorderde en onafhankelijke koffieliefhebbers - je vindt hier semi-geleide meditaties en geleide meditaties.

Tips : weet u niet hoe u moet mediteren? Maak je geen zorgen, iedereen begint wel eens. We hebben korte video's voor je waarin wordt uitgelegd wat mindfulness is, hoe je de applicatie kunt gebruiken en hoe je kunt mediteren. U vindt er antwoorden op de meeste vragen van beginnende koffieliefhebbers.

Logboeken : registreer uw dagelijkse ervaringen vandaag en houd uw voortgang bij. Je vindt hier drie dagboeken: Meditatie (om je voortgang in meditatie vast te leggen), Dankbaarheid (om het goede en schoonheid in je leven te leren zien) en een Feeling Journal (om je stemming te observeren en te begrijpen).

Wetenschap : Coffeeness-cursussen zijn ontworpen, geschreven en gegeven door psychologen en mindfulness-professionals. Voordat ze naar de applicatie gaan, worden ze inhoudelijk geverifieerd door specialisten en op groepen vrijwilligers getest op het behalen van de verwachte gezondheidseffecten. Hierdoor zijn we er zeker van dat we tools aanbieden die een echte impact hebben op de kwaliteit van leven en relaties.

Het is allemaal gratis voor jou. Geniet ervan, oefen je geest en breng wat adem in je leven.