Coffeeness

कॉफ़ीनेस माइंडफुलनेस प्रथाओं की रिकॉर्डिंग के साथ एक ऐप है, जिनमें से अधिकांश को कॉफी पर साफ करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हम में से अधिकांश के पास हमारे कॉफी के अनुष्ठान लंबे या छोटे होते हैं, और यह अक्सर हमारे लिए विश्राम और ध्यान का समय होता है। कॉफ़ी एक कप कॉफी के साथ अपने मन को प्रशिक्षित करने के लिए एक छोटे ब्रेक का उपयोग करने का एक प्रस्ताव है।

एक ध्यान से मूड में सुधार होता है जितना कि 17% *

* 1,300 से अधिक स्वयंसेवकों के समूह पर परीक्षण किया गया

माइंडफुलनेस : माइंडफुलनेस जीवन का एक तरीका है, जो एक तरफ, वर्तमान समय में "यहां और अब" होने पर आधारित है, और दूसरी तरफ, खुद के प्रति दयालु और प्यार करने पर आधारित है, दूसरों और दुनिया। यहां होने के नाते और अब आपको प्रत्येक पल का पूरा फायदा उठाने की अनुमति देता है, चाहे कुछ भी हो, जो अंततः एक सुखी और शांतिपूर्ण जीवन की ओर ले जाता है। एक प्रेमपूर्ण रवैया अपने आप को और दूसरों के साथ सद्भाव और रिश्ते बनाने के लिए एक जीवन की ओर जाता है। माइंडफुलनेस प्रथाओं का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• जीवन के साथ बेहतर मूड और अधिक संतुष्टि
• तनाव, उदासी और चिंता को कम करना
• आसान नींद और गहरी नींद
• आत्म-स्वीकृति, भावनाओं के साथ बेहतर संपर्क
• स्वयं और प्रियजनों के साथ संबंधों में सुधार करना
• पुरानी तनाव, तनाव और दर्द से राहत से राहत

कॉफ़ीनेस एप्लिकेशन में आपको क्या मिलेगा?

पाठ्यक्रम : हमारे द्वारा डिज़ाइन किए गए पाठ्यक्रमों का उपयोग करके एक चौकस जीवन शैली शुरू करें। तीस मिनट की कॉफी ध्यान आपको मूल बातें देगा, जिस पर आप फिर अपना ध्यान अभ्यास विकसित कर सकते हैं। पाठ्यक्रम मनोवैज्ञानिकों और माइंडफुलनेस विशेषज्ञों द्वारा डिजाइन किए गए हैं और प्रभावशीलता के लिए परीक्षण किए गए हैं।

व्यायाम : अपने दिमाग का व्यायाम करने के लिए रोज़मर्रा की गतिविधियों का उपयोग करें। सरल तीन, पांच और दस मिनट के व्यायाम जीवन के अनुकूल होते हैं: काम से छुट्टी, टहलना, स्नान, या बस एक कप कॉफी - ये सभी आपके दिमाग का व्यायाम करने के लिए बहुत अच्छे अवसर हैं। और उन्नत और स्वतंत्र कॉफीनैसेर्स के लिए कुछ - आपको यहां अर्ध-निर्देशित ध्यान और निर्देशित ध्यान मिलेगा।

टिप्स : ध्यान करना नहीं जानते? चिंता न करें, हर कोई किसी न किसी समय शुरू होता है। हमारे पास आपके लिए लघु वीडियो हैं जो यह समझाते हैं कि माइंडफुलनेस क्या है, एप्लिकेशन का उपयोग कैसे करें और ध्यान कैसे करें। आपको नौसिखिए कॉफ़ीनेसर द्वारा पूछे गए अधिकांश सवालों के जवाब मिल जाएंगे।

लॉग्स : आज अपने दैनिक अनुभवों को रिकॉर्ड करें और अपनी प्रगति को ट्रैक करें। आपको यहां तीन पत्रिकाएँ मिलेंगी: ध्यान (ध्यान में अपनी प्रगति दर्ज करने के लिए), आभार (अपने जीवन में अच्छा और सौंदर्य देखना सीखना), और एक फीलिंग जर्नल (अपने मूड को देखने और समझने के लिए)।

विज्ञान : कॉफिसेंस पाठ्यक्रम मनोवैज्ञानिकों और माइंडफुलनेस पेशेवरों द्वारा डिज़ाइन, लिखित और सिखाया जाता है। इससे पहले कि वे आवेदन पर जाएं, उन्हें सामग्री के संदर्भ में विशेषज्ञों द्वारा सत्यापित किया जाता है और अपेक्षित स्वास्थ्य प्रभाव प्राप्त करने के संदर्भ में स्वयंसेवकों के समूहों पर परीक्षण किया जाता है। इसके लिए धन्यवाद, हमें यकीन है कि हम ऐसे उपकरण पेश करते हैं जिनका जीवन और संबंधों की गुणवत्ता पर वास्तविक प्रभाव पड़ता है।

यह आपके लिए बिल्कुल मुफ्त है। आनंद लें, अपने दिमाग का व्यायाम करें और अपने जीवन में कुछ सांस लें।