Coffeeness

Coffeeness es una aplicación con grabaciones de prácticas de atención plena, la mayoría de las cuales están diseñadas para aclararse con un café. La mayoría de nosotros tenemos nuestros rituales del café, más largos o más cortos, y a menudo es un momento de relajación y meditación para nosotros. Coffeeness es una propuesta para aprovechar un breve descanso para entrenar tu mente con una taza de café.

Una meditación mejora el estado de ánimo hasta en un 17% *

* probado en un grupo de más de 1300 voluntarios

Mindfulness : Mindfulness es una forma de vida que, por un lado, se basa en estar "aquí y ahora" en el momento presente, y por otro lado, en ser amable y cariñoso con uno mismo. otros y el mundo. Estar aquí y ahora te permite aprovechar al máximo cada momento, sea el que sea, lo que finalmente conduce a una vida feliz y pacífica. Una actitud amorosa conduce a una vida en armonía con uno mismo y con los demás, construyendo relaciones y relaciones felices. Las prácticas de mindfulness tienen un efecto positivo en la salud:

• Mejor estado de ánimo y mayor satisfacción con la vida
• Reducción del estrés, la tristeza y la ansiedad.
• Dormir más fácilmente y dormir más profundamente
• Autoaceptación, mejor contacto con las emociones
• Mejorar las relaciones con uno mismo y sus seres queridos.
• Alivio de la tensión crónica, el estrés y el alivio del dolor

¿Qué obtendrá en la aplicación Coffeeness?

Cursos : Inicie un estilo de vida atento utilizando los cursos que hemos diseñado. Treinta meditaciones de café de 10 minutos te darán los conceptos básicos sobre los que luego podrás desarrollar tu propia práctica de meditación. Los cursos han sido diseñados por psicólogos y expertos en mindfulness y han sido probados para determinar su eficacia.

Ejercicio : utilice las actividades diarias para ejercitar su mente. Ejercicios sencillos de tres, cinco y diez minutos adaptados a la vida: un descanso del trabajo, una caminata, un baño o simplemente una taza de café: todas estas son excelentes oportunidades para ejercitar la mente. Y algo para Coffeenessers avanzados e independientes: aquí encontrará meditaciones semi-guiadas y meditaciones guiadas.

Consejos : ¿No sabes cómo meditar? No se preocupe, todo el mundo empieza alguna vez. Tenemos videos cortos para ti que explican qué es la atención plena, cómo usar la aplicación y cómo meditar. Encontrará respuestas a la mayoría de las preguntas de los cafeteros novatos.

Registros : registre sus experiencias diarias hoy y realice un seguimiento de su progreso. Aquí encontrará tres diarios: Meditación (para registrar su progreso en la meditación), Gratitud (por aprender a ver el bien y la belleza en su vida) y un Diario de sentimientos (para observar y comprender su estado de ánimo).

Ciencia : los cursos de Coffeeness están diseñados, escritos e impartidos por psicólogos y profesionales del mindfulness. Antes de pasar a la aplicación, son verificados por especialistas en términos de contenido y probados en grupos de voluntarios en términos de lograr los efectos esperados en la salud. Gracias a esto, estamos seguros de que ofrecemos herramientas que tienen un impacto real en la calidad de vida y las relaciones.

Todo es gratis para ti. Disfruta, ejercita tu mente y trae un poco de aliento a tu vida.