Coffeeness

Coffeeness é um aplicativo com gravações de práticas de mindfulness, muitas das quais são projetadas para serem limpas durante o café. A maioria de nós tem seus rituais de café, mais longos ou mais curtos, e muitas vezes é um momento de relaxamento e meditação para nós. Coffeeness é uma proposta para aproveitar uma pequena pausa para treinar sua mente com uma xícara de café.

Uma meditação melhora o humor em até 17% *

* testado em um grupo de mais de 1.300 voluntários

Mindfulness : Mindfulness é um modo de vida que, por um lado, se baseia em estar "aqui e agora" no momento presente e, por outro lado, em ser gentil e amoroso consigo mesmo, outros e o mundo. Estar aqui e agora permite que você aproveite ao máximo cada momento, seja ele qual for, o que, em última análise, leva a uma vida feliz e pacífica. Uma atitude amorosa leva a uma vida em harmonia consigo mesmo e com os outros, construindo relacionamentos e relacionamentos felizes. As práticas de atenção plena têm um efeito positivo na saúde:

• Melhor humor e maior satisfação com a vida
• Redução do estresse, tristeza e ansiedade
• Adormecer mais fácil e um sono mais profundo
• Auto-aceitação, melhor contato com as emoções
• Melhorar os relacionamentos consigo mesmo e com seus entes queridos
• Alívio da tensão crônica, estresse e alívio da dor

O que você receberá no aplicativo Coffeeness?

Cursos : Comece um estilo de vida atencioso usando os cursos que criamos. Trinta meditações de café de 10 minutos lhe darão o básico sobre o qual você pode desenvolver sua própria prática de meditação. Os cursos foram elaborados por psicólogos e especialistas em atenção plena e testados quanto à eficácia.

Exercício : use as atividades cotidianas para exercitar sua mente. Exercícios simples de três, cinco e dez minutos adaptados à vida: uma pausa no trabalho, uma caminhada, um banho ou apenas uma xícara de café - todas essas são ótimas oportunidades para exercitar sua mente. E algo para Coffeenessers avançados e independentes - você encontrará meditações semi-guiadas e meditações guiadas aqui.

Dicas : Não sabe meditar? Não se preocupe, todo mundo começa algum dia. Temos pequenos vídeos para você explicando o que é mindfulness, como usar o aplicativo e como meditar. Você encontrará respostas para a maioria das perguntas feitas por Coffeenessers iniciantes.

Logs : registre suas experiências diárias hoje e acompanhe seu progresso. Você encontrará três diários aqui: Meditação (para registrar seu progresso na meditação), Gratidão (para aprender a ver o bem e a beleza em sua vida) e um Diário de Sentimentos (para observar e compreender seu humor).

Ciência : os cursos do Coffeeness são elaborados, escritos e ministrados por psicólogos e profissionais de mindfulness. Antes de irem para o aplicativo, eles são verificados por especialistas em termos de conteúdo e testados em grupos de voluntários quanto à obtenção dos efeitos esperados na saúde. Graças a isso, temos a certeza de que oferecemos ferramentas que têm um impacto real na qualidade de vida e nas relações.

É tudo grátis para você. Aproveite, exercite sua mente e traga um pouco de fôlego para sua vida.