Coffeeness

Coffeeness è un'app con registrazioni di pratiche di consapevolezza, la maggior parte delle quali sono progettate per essere cancellate durante il caffè. La maggior parte di noi ha i nostri rituali del caffè, più o meno lunghi, ed è spesso un momento di relax e meditazione per noi. Coffeeness è una proposta per utilizzare una breve pausa per allenare la mente con una tazza di caffè.

Una meditazione migliora l'umore fino al 17% *

* testato su un gruppo di oltre 1.300 volontari

Consapevolezza : la consapevolezza è uno stile di vita che, da un lato, si basa sull'essere "qui e ora" nel momento presente e, dall'altro, sull'essere gentili e amorevoli verso se stessi, altri e il mondo. Essere qui e ora ti consente di sfruttare appieno ogni momento, qualunque esso sia, che alla fine porta a una vita felice e pacifica. Un atteggiamento amorevole porta a una vita in armonia con se stessi e gli altri, costruendo relazioni e relazioni felici. Le pratiche di consapevolezza hanno un effetto positivo sulla salute:

• Migliore umore e maggiore soddisfazione per la vita
• Riduzione di stress, tristezza e ansia
• Addormentarsi più facilmente e dormire più profondamente
• Accettazione di sé, migliore contatto con le emozioni
• Migliorare le relazioni con se stessi e con i propri cari
• Sollievo da tensioni croniche, stress e sollievo dal dolore

Cosa otterrai nell'applicazione Coffeeness?

Corsi : inizia uno stile di vita attento utilizzando i corsi che abbiamo progettato. Trenta meditazioni sul caffè di 10 minuti ti daranno le basi su cui potrai poi sviluppare la tua pratica di meditazione. I corsi sono stati progettati da psicologi ed esperti di consapevolezza e testati per l'efficacia.

Esercizio : utilizza le attività quotidiane per esercitare la mente. Semplici esercizi di tre, cinque e dieci minuti adattati alla vita: una pausa dal lavoro, una passeggiata, un bagno o solo una tazza di caffè: tutte queste sono ottime opportunità per esercitare la mente. E qualcosa per Coffeenesser avanzati e indipendenti: qui troverai meditazioni semi-guidate e meditazioni guidate.

Suggerimenti : non sai come meditare? Non preoccuparti, tutti iniziano prima o poi. Abbiamo brevi video per te che spiegano cos'è la consapevolezza, come utilizzare l'applicazione e come meditare. Troverai le risposte alla maggior parte delle domande poste dai Coffeenesser alle prime armi.

Log : registra le tue esperienze quotidiane oggi e monitora i tuoi progressi. Qui troverai tre diari: Meditazione (per registrare i tuoi progressi nella meditazione), Gratitudine (per imparare a vedere il bene e la bellezza nella tua vita) e un Diario dei sentimenti (per osservare e comprendere il tuo stato d'animo).

Scienza : i corsi Coffeeness sono progettati, scritti e tenuti da psicologi e professionisti della consapevolezza. Prima di passare all'applicazione, vengono verificati da specialisti in termini di contenuto e testati su gruppi di volontari in termini di raggiungimento degli effetti sulla salute attesi. Grazie a questo, siamo sicuri di offrire strumenti che hanno un impatto reale sulla qualità della vita e delle relazioni.

È tutto gratis per te. Divertiti, esercita la tua mente e porta un po 'di respiro nella tua vita.