Coffeeness

Coffeeness ist eine App mit Aufzeichnungen von Achtsamkeitspraktiken, von denen die meisten für das Löschen beim Kaffee konzipiert sind. Die meisten von uns haben ihre Kaffeerituale, länger oder kürzer, und es ist oft eine Zeit der Entspannung und Meditation für uns. Kaffee ist ein Vorschlag, eine kurze Pause einzulegen, um Ihren Geist mit einer Tasse Kaffee zu trainieren.

Eine Meditation verbessert die Stimmung um bis zu 17% *

* getestet an einer Gruppe von über 1.300 Freiwilligen

Achtsamkeit : Achtsamkeit ist eine Lebensweise, die einerseits darauf beruht, im gegenwärtigen Moment "hier und jetzt" zu sein, und andererseits darauf, freundlich und liebevoll zu sich selbst zu sein. andere und die Welt. Wenn Sie hier und jetzt sind, können Sie jeden Moment voll ausnutzen, was auch immer es sein mag, was letztendlich zu einem glücklichen und friedlichen Leben führt. Eine liebevolle Haltung führt zu einem Leben in Harmonie mit sich selbst und anderen und baut glückliche Beziehungen und Beziehungen auf. Achtsamkeitspraktiken wirken sich positiv auf die Gesundheit aus:

• Bessere Stimmung und größere Zufriedenheit mit dem Leben
• Abbau von Stress, Traurigkeit und Angst
• Leichteres Einschlafen und tieferer Schlaf
• Selbstakzeptanz, besserer Kontakt mit Emotionen
• Verbesserung der Beziehungen zu sich selbst und zu geliebten Menschen
• Linderung von chronischen Verspannungen, Stress und Schmerzlinderung

Was erhalten Sie in der Coffeeness-Anwendung?

Kurse : Beginnen Sie einen aufmerksamen Lebensstil mit den von uns entworfenen Kursen. 30 10-minütige Kaffeemeditationen vermitteln Ihnen die Grundlagen, auf denen Sie Ihre eigene Meditationspraxis entwickeln können. Die Kurse wurden von Psychologen und Achtsamkeitsexperten entworfen und auf ihre Wirksamkeit getestet.

Übung : Verwenden Sie alltägliche Aktivitäten, um Ihren Geist zu trainieren. Einfache drei-, fünf- und zehnminütige Übungen, die an das Leben angepasst sind: eine Pause von der Arbeit, ein Spaziergang, ein Bad oder nur eine Tasse Kaffee - all dies sind großartige Möglichkeiten, um Ihren Geist zu trainieren. Und etwas für fortgeschrittene und unabhängige Coffeenesser - hier finden Sie semi-geführte Meditationen und geführte Meditationen.

Tipps : Sie wissen nicht, wie Sie meditieren sollen? Keine Sorge, jeder fängt irgendwann an. Wir haben kurze Videos für Sie, in denen erklärt wird, was Achtsamkeit ist, wie man die Anwendung benutzt und wie man meditiert. Sie finden Antworten auf die meisten Fragen, die von unerfahrenen Coffeenessern gestellt werden.

Protokolle : Zeichnen Sie Ihre täglichen Erfahrungen heute auf und verfolgen Sie Ihre Fortschritte. Hier finden Sie drei Tagebücher: Meditation (um Ihre Fortschritte in der Meditation aufzuzeichnen), Dankbarkeit (um zu lernen, Gutes und Schönes in Ihrem Leben zu sehen) und ein Gefühlstagebuch (um Ihre Stimmung zu beobachten und zu verstehen).

Wissenschaft : Kaffee-Kurse werden von Psychologen und Achtsamkeitsfachleuten entworfen, geschrieben und unterrichtet. Bevor sie zur Bewerbung gehen, werden sie von Spezialisten inhaltlich überprüft und an Gruppen von Freiwilligen auf die erwarteten gesundheitlichen Auswirkungen getestet. Dank dessen sind wir sicher, dass wir Tools anbieten, die einen echten Einfluss auf die Lebensqualität und die Beziehungen haben.

Es ist alles kostenlos für Sie. Genießen Sie, trainieren Sie Ihren Geist und bringen Sie etwas Atem in Ihr Leben.