STAIR Coach

STAIR Coach é um curso gratuito de autoajuda baseado no Treinamento de Habilidades em Regulação Afetiva e Interpessoal (STAIR). STAIR é uma psicoterapia baseada em evidências que usa técnicas cognitivas e comportamentais para ajudar no gerenciamento de emoções e relacionamentos. STAIR ajuda a ensinar habilidades que melhoram o enfrentamento das emoções e a navegação nos relacionamentos. Pode ser útil para uma variedade de pessoas que vivem após traumas, estresse pós-traumático e / ou preocupações relacionadas. O aplicativo inclui ferramentas interativas para gerenciamento de emoção e comportamento, um plano de treinamento, psicoeducação aprofundada, lembretes personalizáveis ​​e links rápidos para suporte.