MyHeLP

تم تصميم MyHeLP (برنامج أنماط الحياة الصحية الخاص بي) لمساعدتك على أن تصبح أكثر وعياً بكيفية تأثير نمط حياتك على صحتك وعافيتك. إنه يركز على ستة (6) عوامل الخطر الرئيسية للأمراض المزمنة - تعاطي التبغ ، وتعاطي الكحول ، وقلة النشاط البدني ، والنظام الغذائي السيئ ، وسوء النوم ، والمزاج السيء - ويهدف إلى مساعدتك على إجراء أي تغييرات تحتاج إلى إجرائها في حياتك من أجل تعظيم صحتك ورفاهيتك. سيوفر لك معلومات حول كيفية تقليل المخاطر المرتبطة بهذه السلوكيات ولكنه سيعلمك أيضًا المهارات التي قد تحتاجها لوضع هذه المعلومات موضع التنفيذ. يعتمد MyHeLP على بحث مكثف وخبرة إكلينيكية وممارسات تدريب متخصصة لمساعدة الأشخاص على بناء الحافز لإجراء تغييرات في نمط الحياة بنجاح.

تم تصميم MyHeLP للأشخاص المهتمين بمعرفة المزيد عن سلوكياتهم الصحية وكذلك تحسينها لتقليل المخاطر المرتبطة باستخدام التبغ وتعاطي الكحول وقلة النشاط البدني وسوء التغذية وضعف النوم والمزاج السيء. يمكن للأشخاص العمل على كل هذه السلوكيات ، بعضها ، أو سلوك واحد فقط - ليس عليك أن تكون في خطر في كل هذه المجالات لاستخدام MyHeLP.

تم تطوير MyHeLP بواسطة فريق من الباحثين والأطباء من جامعة نيوكاسل وجامعة سيدني. قاد فريق الباحثين البروفيسور فرانسيس كاي لامبكين ، وهو طبيب نفسي وباحث في الصحة العقلية. جلبت الدكتورة لويز ثورنتون ، المتخصصة في تغيير السلوك الرقمي والباحثة في مركز ماتيلدا ، جامعة سيدني خبرتها إلى MyHeLP.