Wololo Fit

健美和训练（完全免费）：
& # 8226; & # 8195; 在分为 19 个肌肉群的 785 个练习中创建您的锻炼；
& # 8226; & # 8195; 在健身房、家里或户外进行训练；
& # 8226; & # 8195; 创建您的个性化计划，无论是否配备设备，均可在室内或家中进行训练；
& # 8226; & # 8195; 精确配置您的会话：
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 套数;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 排练目标;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 举重目标;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 休息时间;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 考虑单侧（右侧或左侧肌肉）；
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 支持超集。
& # 8226; & # 8195; 使用每节课和每个肌肉群的精确指标评估您的进度：
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 举重;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 重复次数;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 运行时间;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 休息时间;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 考虑单侧（右侧或左侧肌肉）；
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 考虑到递减系列。
& # 8226; & # 8195; 管理您的测量值（体重、身高、二头肌周长等）并可视化您的进化；
& # 8226; & # 8195; 根据可用材料或所需的抓地力（旋前、旋后或中立/锤子）过滤练习；
& # 8226; & # 8195; 与 Wololo Fit 社区分享您的训练和测量结果；
& # 8226; & # 8195; 复制其他用户的会话并从他们的锻炼中获得灵感。

营养（完全免费）：
& # 8226; & # 8195; 使用我们的营养日记评估您的每日卡路里摄入量：
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 消耗的卡路里;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 脂肪消耗;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 消耗的碳水化合物;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 蛋白质消耗。
& # 8226; & # 8195; 创建您自己的个性化食谱并添加照片和视频；
& # 8226; & # 8195;比较1058种日常食物和菜肴的营养价值；
& # 8226; & # 8195; 从超过 140 万种产品中选择您的菜肴和食物；
& # 8226; & # 8195; 借助 Nutri-score 和 NOVA 分类评估您的产品：
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Nutri-score：根据产品的营养价值确定的水平；
& # 8195; & # 8226; & # 8195; NOVA 分类：根据制成产品的材料的转变程度对产品进行分类。
& # 8226; & # 8195; 查看每个产品的详细信息：
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 照片;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 常量营养素;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 微量营养素;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 成分;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 过敏原;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 添加剂;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 标签。
& # 8226; & # 8195; 用相机扫描产品的条形码；
& # 8226; & # 8195; 保存您最喜爱的菜肴和食物；
& # 8226; & # 8195; 与 Wololo Fit 社区分享您的食谱和营养日记。

Wololo Fit 社区（完全免费）：
& # 8226; & # 8195; 分享您的照片和视频；
& # 8226; & # 8195; 分享您的锻炼和测量数据；
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& # 8226; & # 8195; 使用我们的论坛（健美、营养、膳食补充剂等）与我们的社区进行交流；
& # 8226; & # 8195; 个性化您的数据的机密性（会话、测量、营养日记等）。