Wololo Fit

كمال الأجسام والتدريب (مجاني تمامًا):
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ ابتكر تمرينًا من بين 785 تمرينًا مقسمًا إلى 19 مجموعة عضلية ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ تمارين للتدريب في صالة الألعاب الرياضية ، في المنزل أو في الهواء الطلق ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ قم بإنشاء برنامجك المخصص للتدريب في الداخل أو في المنزل ، مع أو بدون معدات ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ تكوين جلساتك بدقة:
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ عدد المجموعات ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ أهداف بروفة ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ رفع أهداف الوزن ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ وقت الراحة ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ النظر في أحادية الجانب (العضلة اليمنى أو اليسرى) ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ دعم المجموعات الفائقة.
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ قيم تقدمك بمؤشرات دقيقة لكل جلسة ولكل مجموعة عضلية:
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ رفع الأثقال ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ عدد التكرارات ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ وقت الجري ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ وقت الراحة ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ النظر في أحادية الجانب (العضلة اليمنى أو اليسرى) ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ مع الأخذ في الاعتبار المتسلسلة المتناقصة.
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ إدارة القياسات الخاصة بك (الوزن ، والطول ، ومحيط العضلة ذات الرأسين ، وما إلى ذلك) وتصور تطورك ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ قم بترشيح التمارين وفقًا للمادة المتاحة أو القبضة المرغوبة (الكب أو الاستلقاء أو المطرقة المحايدة) ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ شارك جلساتك وقياساتك مع مجتمع Wololo Fit ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ انسخ جلسات المستخدمين الآخرين واحصل على الإلهام من التدريبات الخاصة بهم.

التغذية (مجانية تمامًا):
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ قم بتقييم استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية باستخدام مذكراتنا الغذائية:
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ السعرات الحرارية المستهلكة ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ الدهون المستهلكة ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ استهلاك الكربوهيدرات ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ استهلاك البروتين.
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ ابتكر وصفاتك الشخصية وأضف الصور ومقاطع الفيديو إليها ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ قارن القيم الغذائية لـ 1058 من الأطعمة والأطباق اليومية ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ اختر أطباقك وأطعمتك من بين أكثر من 1.4 مليون منتج ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ قم بتقييم منتجاتك بفضل Nutri-Score وتصنيف NOVA:
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ الدرجة الغذائية: المستوى الذي تم تحديده وفقًا للقيمة الغذائية للمنتج ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ تصنيف NOVA: تصنيف المنتج وفقًا لدرجة تحول المواد التي صنع منها.
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ عرض تفاصيل كل منتج:
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ الصور ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ المغذيات الكبيرة ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ المغذيات الدقيقة ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ المكونات ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ مسببات الحساسية.
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ إضافات ؛
& # 8195 ؛ & # 8226 ؛ & # 8195 ؛ تسميات.
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ امسح الباركود لمنتجاتك بالكاميرا ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ احفظ الأطباق والأطعمة المفضلة لديك ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ شارك وصفاتك ومذكراتك الغذائية مع مجتمع Wololo Fit.

مجتمع Wololo Fit (مجاني تمامًا):
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ شارك الصور ومقاطع الفيديو الخاصة بك ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ شارك التدريبات والقياسات الخاصة بك ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ شارك وصفاتك ومذكراتك الغذائية ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ تفاعل (الإعجابات والتعليقات) على المشاركات والمشاركة في تقدم الجميع ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ اشترك في المستخدمين المفضلين لديك وتابع تقدمهم ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ تواصل مع رسائلنا الخاصة ، وأرسل صورًا دائمة وعابرة ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ التواصل مع مجتمعنا باستخدام منتدياتنا (كمال الأجسام ، والتغذية ، والمكملات الغذائية ، وما إلى ذلك) ؛
& # 8226 ؛ & # 8195 ؛ إضفاء الطابع الشخصي على سرية بياناتك (الجلسات ، والقياسات ، والمذكرات الغذائية ، وما إلى ذلك).