Wololo Fit

เพาะกาย & เทรนนิ่ง (ฟรีทั้งหมด):
& # 8226; & # 8195; สร้างการออกกำลังกายของคุณจาก 785 แบบฝึกหัดแบ่งออกเป็น 19 กลุ่มกล้ามเนื้อ;
& # 8226; & # 8195; แบบฝึกหัดสำหรับฝึกในโรงยิมที่บ้านหรือนอกบ้าน
& # 8226; & # 8195; สร้างโปรแกรมส่วนบุคคลของคุณสำหรับการฝึกอบรมในบ้านหรือที่บ้านโดยมีหรือไม่มีอุปกรณ์
& # 8226; & # 8195; กำหนดค่าเซสชันของคุณอย่างแม่นยำ:
& # 8195; & # 8226; & # 8195; จำนวนชุด;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; เป้าหมายการซ้อม;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; ยกน้ำหนักเป้าหมาย;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; เวลาพักผ่อน;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; การพิจารณาข้างเดียว (กล้ามเนื้อขวาหรือซ้าย);
& # 8195; & # 8226; & # 8195; รองรับ supersets
& # 8226; & # 8195; ประเมินความก้าวหน้าของคุณด้วยตัวบ่งชี้ที่แม่นยำสำหรับแต่ละเซสชันและสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม:
& # 8195; & # 8226; & # 8195; ยกน้ำหนัก;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; จำนวนซ้ำ;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; เวลาทำงาน;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; เวลาพักผ่อน;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; การพิจารณาข้างเดียว (กล้ามเนื้อขวาหรือซ้าย);
& # 8195; & # 8226; & # 8195; โดยคำนึงถึงซีรีย์ที่ลดลง
& # 8226; & # 8195; จัดการการวัดของคุณ (น้ำหนัก ส่วนสูง เส้นรอบวงของลูกหนู ฯลฯ) และเห็นภาพวิวัฒนาการของคุณ
& # 8226; & # 8195; กรองการออกกำลังกายตามวัสดุที่มีอยู่หรือด้ามจับที่ต้องการ (pronation, supination หรือ neutral / ค้อน);
& # 8226; & # 8195; แบ่งปันเซสชันและการวัดของคุณกับชุมชน Wololo Fit;
& # 8226; & # 8195; คัดลอกเซสชันของผู้ใช้รายอื่นและรับแรงบันดาลใจจากการออกกำลังกายของพวกเขา

โภชนาการ (สมบูรณ์ฟรี):
& # 8226; & # 8195; ประเมินปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณโดยใช้ไดอารี่ทางโภชนาการของเรา:
& # 8195; & # 8226; & # 8195; แคลอรี่ที่บริโภค;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; การบริโภคไขมัน;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; การบริโภคคาร์โบไฮเดรต;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; การบริโภคโปรตีน
& # 8226; & # 8195; สร้างสูตรอาหารส่วนตัวและเพิ่มรูปภาพและวิดีโอให้กับพวกเขา
& # 8226; & # 8195; เปรียบเทียบคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร 1,058 รายการในชีวิตประจำวัน
& # 8226; & # 8195; เลือกอาหารและอาหารของคุณจากกว่า 1.4 ล้านผลิตภัณฑ์;
& # 8226; & # 8195; ประเมินผลิตภัณฑ์ของคุณด้วย Nutri-score และการจัดหมวดหมู่ NOVA:
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Nutri-score: ระดับที่กำหนดตามคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; NOVA Classification: การจำแนกประเภทผลิตภัณฑ์ตามระดับการเปลี่ยนแปลงของวัสดุที่ทำขึ้น
& # 8226; & # 8195; ดูรายละเอียดของแต่ละผลิตภัณฑ์:
& # 8195; & # 8226; & # 8195; ภาพถ่าย;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; ธาตุอาหารหลัก;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; ธาตุอาหารรอง;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; ส่วนผสม;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; สารก่อภูมิแพ้;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; สารเติมแต่ง;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; ป้ายกำกับ.
& # 8226; & # 8195; สแกนบาร์โค้ดของผลิตภัณฑ์ของคุณด้วยกล้องของคุณ
& # 8226; & # 8195; บันทึกอาหารจานโปรดและอาหาร;
& # 8226; & # 8195; แบ่งปันสูตรอาหารและไดอารี่ทางโภชนาการของคุณกับชุมชน Wololo Fit

ชุมชน Wololo Fit (ฟรีทั้งหมด):
& # 8226; & # 8195; แบ่งปันภาพถ่ายและวิดีโอของคุณ;
& # 8226; & # 8195; แบ่งปันการออกกำลังกายและการวัดของคุณ
& # 8226; & # 8195; แบ่งปันสูตรอาหารและไดอารี่ทางโภชนาการของคุณ
& # 8226; & # 8195; โต้ตอบ (ถูกใจ & ความคิดเห็น) เพื่อโพสต์และมีส่วนร่วมในความคืบหน้าของทุกคน;
& # 8226; & # 8195; สมัครสมาชิกผู้ใช้ที่คุณชื่นชอบและติดตามความคืบหน้า;
& # 8226; & # 8195; สื่อสารกับข้อความส่วนตัวของเรา ส่งรูปถ่ายถาวรและชั่วคราว
& # 8226; & # 8195; สื่อสารกับชุมชนของเราโดยใช้ฟอรัมของเรา (เพาะกาย โภชนาการ อาหารเสริม ฯลฯ);
& # 8226; & # 8195; ปรับแต่งการรักษาความลับของข้อมูลของคุณ (เซสชัน การวัด ไดอารี่โภชนาการ ฯลฯ)