Wololo Fit

Бодибилдинг и тренировки (совершенно бесплатно):
& # 8226; & # 8195; Создайте свою тренировку из 785 упражнений, разделенных на 19 групп мышц;
& # 8226; & # 8195; Упражнения для тренировок в тренажерном зале, дома или на природе;
& # 8226; & # 8195; Создайте свою индивидуальную программу для тренировок в помещении или дома, с оборудованием или без него;
& # 8226; & # 8195; Точно настройте свои сеансы:
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Количество комплектов;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Репетиционные цели;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Цели поднятого веса;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Время отдыха;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Рассмотрение односторонней (правой или левой мышцы);
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Поддержка суперсетов.
& # 8226; & # 8195; Оценивайте свой прогресс с помощью точных индикаторов для каждой тренировки и для каждой группы мышц:
& # 8195; & # 8226; & # 8195; С поднятием тяжестей;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Количество повторов;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Время работы;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Время отдыха;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Рассмотрение односторонней (правой или левой мышцы);
& # 8195; & # 8226; & # 8195; С учетом убывающих рядов.
& # 8226; & # 8195; Управляйте своими измерениями (вес, рост, окружность бицепса и т. Д.) И визуализируйте свою эволюцию;
& # 8226; & # 8195; Отфильтруйте упражнения по доступному материалу или желаемому хвату (пронация, супинация или нейтраль / молоток);
& # 8226; & # 8195; Поделитесь своими сеансами и измерениями с сообществом Wololo Fit;
& # 8226; & # 8195; Копируйте сеансы других пользователей и черпайте вдохновение из их тренировок.

Питание (совершенно бесплатно):
& # 8226; & # 8195; Оцените свое ежедневное потребление калорий с помощью нашего дневника питания:
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Израсходованные калории;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Жир израсходован;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Потребленные углеводы;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Белок израсходован.
& # 8226; & # 8195; Создавайте свои собственные рецепты и добавляйте к ним фото и видео;
& # 8226; & # 8195; Сравните пищевую ценность 1058 повседневных продуктов и блюд;
& # 8226; & # 8195; Выбирайте блюда и продукты из более чем 1,4 миллиона продуктов;
& # 8226; & # 8195; Оцените свои продукты по шкале Nutri-score и классификации NOVA:
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Nutri-score: Уровень, установленный в соответствии с пищевой ценностью продукта;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Классификация NOVA: Классификация продукта по степени преобразования материалов, из которых он изготовлен.
& # 8226; & # 8195; Просмотр сведений о каждом продукте:
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Фотографии;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Макронутриенты;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Микроэлементы;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Ингредиенты;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Аллергены;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Добавки;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Этикетки.
& # 8226; & # 8195; Сканируйте штрих-код ваших продуктов с помощью камеры;
& # 8226; & # 8195; Сохраняйте любимые блюда и продукты;
& # 8226; & # 8195; Поделитесь своими рецептами и дневником питания с сообществом Wololo Fit.

Сообщество Wololo Fit (совершенно бесплатно):
& # 8226; & # 8195; Делитесь своими фото и видео;
& # 8226; & # 8195; Делитесь своими тренировками и измерениями;
& # 8226; & # 8195; Поделитесь своими рецептами и дневником питания;
& # 8226; & # 8195; Реагировать (лайки и комментарии) на сообщения и участвовать в общем прогрессе;
& # 8226; & # 8195; Подпишитесь на любимых пользователей и следите за их прогрессом;
& # 8226; & # 8195; Общайтесь с нашими личными сообщениями, отправляйте постоянные и эфемерные фотографии;
& # 8226; & # 8195; Общайтесь с нашим сообществом с помощью наших форумов (бодибилдинг, питание, пищевые добавки и т. Д.);
& # 8226; & # 8195; Персонализируйте конфиденциальность ваших данных (сеансы, измерения, дневник питания и т. Д.).