Wololo Fit

健美和訓練（完全免費）：
& # 8226; & # 8195; 在分為 19 個肌肉群的 785 個練習中創建您的鍛煉；
& # 8226; & # 8195; 在健身房、家里或戶外進行訓練；
& # 8226; & # 8195; 創建您的個性化計劃，無論是否配備設備，均可在室內或家中進行訓練；
& # 8226; & # 8195; 精確配置您的會話：
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 套數;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 排練目標;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 舉重目標;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 休息時間;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 考慮單側（右側或左側肌肉）；
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 支持超集。
& # 8226; & # 8195; 使用每節課和每個肌肉群的精確指標評估您的進度：
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 舉重;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 重複次數;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 運行時間;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 休息時間;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 考慮單側（右側或左側肌肉）；
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 考慮到遞減系列。
& # 8226; & # 8195; 管理您的測量值（體重、身高、二頭肌周長等）並可視化您的進化；
& # 8226; & # 8195; 根據可用材料或所需的抓地力（旋前、旋後或中性/錘子）過濾練習；
& # 8226; & # 8195; 與 Wololo Fit 社區分享您的訓練和測量結果；
& # 8226; & # 8195; 複製其他用戶的會話並從他們的鍛煉中獲得靈感。

營養（完全免費）：
& # 8226; & # 8195; 使用我們的營養日記評估您的每日卡路里攝入量：
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 消耗的卡路里;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 脂肪消耗;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 消耗的碳水化合物;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 蛋白質消耗。
& # 8226; & # 8195; 創建您自己的個性化食譜並添加照片和視頻；
& # 8226; & # 8195;比較1058種日常食物和菜餚的營養價值；
& # 8226; & # 8195; 從超過 140 萬種產品中選擇您的菜餚和食物；
& # 8226; & # 8195; 借助 Nutri-score 和 NOVA 分類評估您的產品：
& # 8195; & # 8226; & # 8195; Nutri-score：根據產品的營養價值確定的水平；
& # 8195; & # 8226; & # 8195; NOVA 分類：根據製成產品的材料的轉變程度對產品進行分類。
& # 8226; & # 8195; 查看每個產品的詳細信息：
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 照片;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 常量營養素;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 微量營養素;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 成分;
& # 8195; & # 8226; & # 8195; 過敏原;
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& # 8195; & # 8226; & # 8195; 標籤。
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