grievy

Nhận hỗ trợ khi đau buồn sau cái chết và tìm hiểu các chiến lược để tích hợp sự mất mát vào cuộc sống của bạn. Bạn thiết lập tốc độ, chúng tôi chỉ đường cho bạn và đồng hành cùng bạn từng bước.

đau buồn hỗ trợ bạn đối phó với đau buồn và tình huống đặc biệt trong cuộc sống của bạn. đau buồn giúp bạn cải thiện suy nghĩ, cảm xúc và hành động, đồng thời cho phép bạn cải thiện sức khỏe, sức khỏe tinh thần và khả năng xử lý nỗi đau buồn cũng như cái chết mà bạn đã trải qua với sự trợ giúp của các bài tập, khóa học và hỗ trợ tương tác. Ứng dụng đau buồn được phát triển bởi các nhà tâm lý học. Trong quá trình huấn luyện của mình, chúng tôi sử dụng các phương pháp và kỹ thuật từ tâm lý học, liệu pháp hành vi nhận thức, khoa học thần kinh và chánh niệm. Chúng tôi đảm bảo rằng chúng tôi điều chỉnh nội dung phù hợp với trải nghiệm mất mát cá nhân của bạn.

KHÔNG GIAN AN TOÀN CHO THAM DỰ CỦA BẠN - LUÔN Ở ĐÓ, BẤT CỨ LÚC NÀO

* Chấp nhận và chịu đựng đau buồn: Đau buồn ảnh hưởng đến cảm xúc, suy nghĩ, hành vi và cơ thể của bạn. Với sự đau buồn, bạn sẽ học cách hiểu rõ hơn và phân loại những phản ứng và cảm xúc này.

* Giảm bớt sợ hãi, suy tư và lo lắng: Cái chết làm thay đổi cấu trúc, cuộc sống và thói quen hàng ngày của bạn. Vượt qua nỗi sợ hãi và lo lắng đau buồn của bạn với đau buồn.

* Tự chăm sóc cho nỗi sợ hãi, tức giận, tội lỗi, xấu hổ và đau buồn: Phân loại cảm xúc của bạn dựa trên sự mất mát của bạn và học cách hiểu, điều chỉnh và xử lý chúng.

* Kỷ niệm: ghi lại ký ức của bạn với người đã khuất. Bằng cách đó, họ sẽ không bị lãng quên và sẽ ở bên bạn mãi mãi.

* Các mối quan hệ và hỗ trợ trong môi trường xã hội: Tìm hiểu lý do tại sao hỗ trợ xã hội lại quan trọng đối với khả năng phục hồi của bạn và phân loại lý do tại sao một số người phản ứng khác sau cái chết so với phản ứng của bạn khi đau buồn.

* Chánh niệm: Tăng cường nhận thức về bản thân và nỗi đau của bạn.

* Khả năng tập trung và sự tập trung: Nỗi đau buồn ảnh hưởng đến trí nhớ, sự chú ý, khả năng duy trì và sự tập trung của chúng ta. Hiểu những gì xảy ra trong não của bạn do đau buồn và học cách tập trung và tập trung trở lại.

ĐẶC TRƯNG CỦA SỰ BUỒN:

+ Các khóa học: Hơn 150 khóa học của chúng tôi bao gồm các bài tập kết nối, đồng hành cùng bạn từng bước trong nỗi đau sau mất mát. Ví dụ, chúng giúp bạn xoa dịu những lo lắng và suy nghĩ về cái chết, đối phó với những cảm xúc choáng ngợp hoặc đạt được hy vọng.

+ SOS: Khu vực SOS của chúng tôi là không gian an toàn của bạn khi đau buồn vượt qua bạn và gây thiệt hại cho bạn. Bạn sẽ học được những chiến lược cụ thể để đối phó với nỗi đau trong những khoảnh khắc này và để phát triển bản thân mạnh mẽ bất chấp mất mát.

+ Chia sẻ kinh nghiệm: Tìm hiểu cách những người khác đối phó với mất mát và đối phó với sự mất mát và đau buồn.

+ Xung động hàng ngày: Phản ánh trải nghiệm thua lỗ của bạn với các xung động mới hàng ngày.

+ Kiến thức: Tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về đau buồn, cái chết và sự mất mát, cùng với những phát hiện mới nhất từ ​​tâm lý học, sức khỏe tâm thần và khoa học.

+ Theo dõi tâm trạng và nỗi buồn: Theo dõi tâm trạng của bạn và nhận ra điều gì đang làm phiền và bận rộn.

PHƯƠNG PHÁP VÀ KỸ THUẬT:
+ phản ánh
+ Kỹ thuật thở
+ Viết nhật ký
+ hình dung
+ Thiền & chánh niệm
+ Hoạch định chiến lược
+ khẳng định
+ Nối đất
+ cảm giác cơ thể

Thỏa thuận người dùng: https://grievy.de/terms-app/
Chính sách bảo mật: https://grievy.de/privacy-app/