grievy

사망 후 슬픔에 대한 지원을 받고 손실을 삶에 통합하는 전략을 배우십시오. 당신이 속도를 설정하면 우리는 당신에게 길을 보여주고 단계별로 당신과 동행합니다.

grievy는 슬픔과 삶의 예외적인 상황에 대처하는 데 도움을 줍니다. grievy는 생각, 감정 및 행동을 개선하는 데 도움이 되며, 대화식 연습, 과정 및 지원을 통해 웰빙, 정신 건강, 슬픔과 죽음에 대한 대처 능력을 향상시킬 수 있습니다. Grievy 앱은 심리학자들이 개발했습니다. 코칭에서 우리는 심리학, 인지 행동 치료, 신경 과학 및 마음 챙김의 방법과 기술을 사용합니다. 우리는 귀하의 개인 손실 경험에 맞게 콘텐츠를 조정합니다.

애도의 안전한 공간 - 언제 어디서나

* 슬픔을 받아들이고 견뎌내십시오: 슬픔은 감정, 생각, 행동 및 신체에 영향을 미칩니다. 슬픔을 통해 이러한 반응과 감정을 더 잘 이해하고 분류하는 방법을 배우게 됩니다.

* 두려움, 숙고 및 걱정의 감소: 죽음은 일상적인 구조, 일상 생활 및 습관을 바꿉니다. 슬픔의 두려움과 걱정을 grievy로 극복하십시오.

* 두려움, 분노, 죄책감, 수치심, 슬픔에 대한 자기 돌보기: 상실감에 따라 감정을 분류하고 감정을 이해하고 조절하고 처리하는 법을 배웁니다.

* 추억: 고인과의 추억을 담아보세요. 그렇게 하면 그들은 잊혀지지 않고 영원히 당신과 함께 있을 것입니다.

* 사회적 환경에서의 관계 및 지원: 사회적 지원이 회복력에 중요한 이유를 알아보고 일부 사람들이 사망 후 애도할 때 원하는 것과 다르게 반응하는 이유를 분류합니다.

* Mindfulness : 자신과 슬픔에 대한 인식을 높입니다.

* 집중력과 집중 능력: 슬픔은 우리의 기억력, 주의력, 기억력 및 집중력에 영향을 미칩니다. 슬픔의 결과로 뇌에서 일어나는 일을 이해하고 집중하고 다시 집중하는 법을 배웁니다.

그리비의 특징:

+ 코스: 150개 이상의 코스에는 상실 후 슬픔을 단계별로 동반하는 연결된 운동이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 그들은 죽음에 대한 걱정과 반추를 진정시키고, 압도적인 감정에 대처하거나 희망을 얻는 데 도움을 줍니다.

+ SOS: 우리의 SOS 영역은 슬픔이 당신을 압도하고 피해를 입힐 때 당신의 안전한 공간입니다. 이러한 순간에 슬픔에 대처하고 상실에도 불구하고 강한 자아를 개발하기 위한 구체적인 전략을 배우게 될 것입니다.

+ 경험 공유: 다른 사람들이 상실에 대처하고 사별과 슬픔을 어떻게 처리했는지 알아보십시오.

+ 매일의 충동: 매일 새로운 충동으로 상실 경험을 반영합니다.

+ 지식: 심리학, 정신 건강 및 과학의 최신 연구 결과와 함께 슬픔, 죽음 및 상실에 대해 알아야 할 모든 것을 찾으십시오.

+ 기분 및 슬픔 추적: 기분을 추적하고 무엇이 귀찮고 바쁜지 인식합니다.

방법 및 기법:
+ 반사
+ 호흡 기술
+ 저널링
+ 시각화
+ 명상 및 마음챙김
+ 전략적 계획
+ 긍정
+ 접지
+ 신체 감각

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