grievy

在死後的悲傷中獲得支持，並學習將失去融入生活的策略。您設定步伐，我們為您指明方向，並一步步陪伴您。

悲傷幫助你處理悲傷和生活中的特殊情況。悲傷幫助您改善您的思維、感覺和行為，並使您能夠在互動練習、課程和支持的幫助下改善您的幸福感、心理健康以及您對悲傷和死亡的處理。悲傷的應用程序是由心理學家開發的。在我們的輔導中，我們使用來自心理學、認知行為療法、神經科學和正念的方法和技巧。我們確保根據您的個人損失經歷定制內容。

您的哀悼安全空間 - 隨時隨地

* 接受並忍受悲傷：悲傷會影響你的感受、思想、行為和身體。帶著悲傷，你將學會更好地理解和分類這些反應和感受。

* 減少恐懼、沉思和憂慮：死亡會改變您通常的結構、日常生活和習慣。用悲傷克服悲傷的恐懼和憂慮。

* 自我照顧恐懼、憤怒、內疚、羞恥和悲傷：根據你的損失來分類你的感受，並學會理解、調節和處理它們。

*回憶：捕捉你與死者的記憶。這樣他們就不會被遺忘，並且會永遠和你在一起。

* 社會環境中的關係和支持：了解為什麼社會支持對你的複原力很重要，並對為什麼有些人在死後的反應與你在悲傷時的反應不同進行分類。

*正念：增加你對自己和悲傷的認識。

* 集中註意力的能力：悲傷會影響我們的記憶力、注意力、記憶力和注意力。了解由於悲傷而大腦中會發生什麼，並學會再次集中註意力。

悲傷的特點：

+ 課程：我們的 150 多門課程包含相互關聯的練習，在失去親人後的悲傷中一步步陪伴您。例如，它們可以幫助您平息對死亡的擔憂和沈思，處理壓倒性的情緒或獲得希望。

+ SOS：我們的 SOS 區域是您的安全空間，當悲痛襲來並給您帶來傷害時。您將學習具體的策略來應對這些時刻的悲傷，並在失去的情況下培養堅強的自我。

+ 分享經驗：了解其他人如何應對損失並處理喪親之痛。

+ 每日沖動：用每日新的衝動來反思你的損失經歷。

+ 知識：找出你需要知道的關於悲傷、死亡和失去的一切，以及心理學、心理健康和科學的最新發現。

+ 情緒和悲傷追踪：追踪你的情緒並識別什麼是煩人和忙碌的。

方法和技巧：
+ 反思
+ 呼吸技巧
+ 日記
+可視化
+ 冥想與正念
+ 戰略規劃
+ 肯定
+ 接地
+ 身體感覺

用戶協議：https://grievy.de/terms-app/
隱私政策：https://grievy.de/privacy-app/