Svitlo - Медитації українською

Svitlo 是烏克蘭排名第一的冥想和處理困難情緒的應用程序。照顧您的心理健康變得比以往任何時候都容易。

每天只需 15 分鐘即可學習簡單有效的冥想技巧。

冥想是一項現代成功人士不可能沒有的技能。它是一種經過科學驗證的工具，被積極用於心理治療。

每日冥想將幫助您：
- 變得更加專注；
- 減少焦慮；
- 提高個人效率；
- 顯著減輕壓力；
- 改善睡眠質量；
- 恢復內部資源；
- 加強你的情緒穩定性。

Svitlo 將幫助您了解生活的不同領域：戀愛關係、財務狀況、情感幸福和自我實現。

加入成千上萬已經發現現代冥想驚人效果的烏克蘭人的行列。

你會在裡面找到什麼：
- 最有效的冥想技巧的大型圖書館，用烏克蘭語翻譯和配音（每週更新）；
- 冥想睡眠；
- 建立自信心的音頻練習；
- 可以幫助您克服壓力的記錄；
- 情緒管理技巧；
- 可以在工作中進行的冥想練習；
- 烏克蘭最好的心理治療師推薦的正念練習；
- 認知行為療法練習以處理情緒；
- 各種主題的心理學課程；
- “書架”部分包含來自烏克蘭主要心理學家的文章；

Svitlo 非常適合初學者和長期冥想的人。如果這是您第一次發現冥想，請參加我們的免費初學者冥想課程。您可以在“課程”部分找到它。

該應用程序具有根據您的情緒狀態提供冥想建議的智能係統。