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1日わずか15分でシンプルで効果的な瞑想のテクニックを学びましょう。
瞑想は、現代の成功した人にとってそれなしでは不可能なスキルです。これは、心理療法で積極的に使用されている科学的に証明されたツールです。
毎日の瞑想はあなたを助けます:
-より集中的になります。
-不安を軽減します。
-個人の効率を高めます。
-ストレスを大幅に軽減します。
-睡眠の質を改善します。
-内部リソースを復元します。
-あなたの感情的な安定を強化します。
そしてSvitloはあなたがあなたの人生のさまざまな領域に気付くのを助けます:ロマンチックな関係、財政、感情的な幸福と自己実現。
現代の瞑想の驚異的な効果をすでに発見している何千人ものウクライナ人に加わってください。
あなたが中に見つけるもの:
-ウクライナ語で翻訳および音声化された、最も効果的な瞑想技法の大規模なライブラリ(毎週更新)。
-睡眠のための瞑想;
-自信をつけるための音声演習。
-ストレスを克服するのに役立つ記録。
-感情管理技術;
-職場で実行できる瞑想的なエクササイズ。
-ウクライナで最高の心理療法士が推奨するマインドフルネスの実践。
-感情を処理するための認知行動療法の演習。
-さまざまなトピックに関する心理学コース。
-ウクライナの主要な心理学者からの記事が掲載されたセクション「棚」。
Svitloは初心者にも長い間瞑想をしている人にも最適です。瞑想を初めて発見する場合は、無料の初心者向け瞑想コースを受講してください。 「コース」セクションにあります。
このアプリケーションには、感情の状態に応じた瞑想の推奨のスマートシステムがあります。