Mindful Attitude & Meditation

Ek abonelik yok.

Çeşitli yöntemlerle dikkatli bir tutum oluşturmayı ve rahatlamayı öğrenin!

İçerik
Qi Gong videoları
• Qi Gong yöntemlerini göstermek
• meditatif Qi Gong sağlamak

Farkındalık ve Rahatlama sesleri
• bazıları müzik geçmişi olan veya olmayan
• rehberli görüntüler
• nefes almak
• hızlı stres giderme
• dikkatli görüntüler
• kas gevşemesi
• enerji verici

Çocuklar için Rahatlama
• (ve kalbindeki genç)
• çocuklara nefes almayı, rahatlamayı ve vücutlarını sakinleştirmeyi öğretin

Meditasyon sesleri
• sevgi dolu nezaket
• merhamet
• kendini keşif

Farkındalık eğitimi sesleri
• Farkındalık konuşmalarını anlama
• Basit farkındalık egzersizleri

Makaleler
• meditasyon ve rahatlama
• stresle başa çıkma
• bilişsel-davranışçı terapi (CBT)
• mutluluk

Qi gong nedir?
• nefes almayla birlikte yumuşak hareket
• yıllarca eğitim almadan tai chi'nin temel formu
• gevşeme ve stresi azaltma yoluyla fiziksel sağlığı iyileştirir

Meditasyon, rahatlama ve farkındalığın faydaları
• stresi ve buna bağlı depresyon ve anksiyete gibi semptomları yönetir
• başta artrit, fibromiyalji, yüksek tansiyon olmak üzere fiziksel hastalıkların etkisini azaltır
• ağrıyı azaltır ve yaşam kalitesini artırır
• uyku kalitesini artırır ve uykusuzluğu azaltır

Geliştirici hakkında
Sesler ve videolar, kaygı ve stresle ilgili bozuklukların tedavisinde 30 yılı aşkın deneyime sahip bir psikolog olan Dr. Monica Frank tarafından oluşturuldu. Tai Chi ve spor ve egzersiz psikolojisi alanında 10 yıldan fazla eğitim almıştır. Meditatif bir rahatlama deneyimi sağlamak için bu eğitimi hipnozdaki geçmişiyle birleştirir.

Rahatlamayı, kaygıyı yönetmeyi ve stresi azaltmayı öğrenmenize yardımcı olacak diğer Excel At Life uygulamalarını arayın.