Mindful Attitude & Meditation

Без дополнительной подписки.

Научитесь создавать осознанное отношение и расслабляться с помощью различных методов!

Контент
Видео о цигун
• продемонстрировать методы цигун
• обеспечить медитативную цигун

Аудиозаписи для осознанности и релаксации
• некоторые с музыкальным сопровождением или без него
• управляемые образы
• дыхание
• быстрое снятие стресса
• осознанные образы
• расслабление мышц
• заряжает энергией

Отдых для детей
• (и молодые душой)
• учить детей дышать, расслабляться и успокаивать свое тело

Аудио для медитации
• любящая доброта
• сострадание
• самопознание

Аудиозаписи для тренировки внимательности
• Понимание разговоров об осознанности
• Простые упражнения на внимательность

Статьи
• медитация и релаксация
• управление стрессом
• когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• счастье

Что такое цигун?
• мягкое движение в сочетании с дыханием
• базовая форма тай-чи без многолетней подготовки
• улучшает физическое здоровье за ​​счет расслабления и снижения стресса

Преимущества медитации, релаксации и осознанности
• справляется со стрессом и связанными с ним симптомами, такими как депрессия и тревога
• уменьшает влияние соматических заболеваний, особенно артрита, фибромиалгии, высокого кровяного давления
• уменьшает боль и улучшает качество жизни
• улучшает качество сна и уменьшает бессонницу

О разработчике
Аудио и видео были созданы доктором Моникой Франк, психологом с более чем 30-летним опытом лечения расстройств, связанных с тревогой и стрессом. Она имеет более чем 10-летний опыт занятий тай-чи и психологией спорта и упражнений. Она сочетает это обучение со своим опытом гипноза, чтобы обеспечить медитативное расслабление.

Ищите другие приложения от Excel At Life, которые помогут вам научиться расслабляться, справляться с беспокойством и уменьшать стресс.