Mindful Attitude & Meditation

Geen extra abonnement.

Leer een mindful houding te creëren en te ontspannen met verschillende methodes!

Inhoud
Qi Gong-video's
• methoden van Qi Gong . demonstreren
• meditatieve Qi Gong geven

Mindfulness- en ontspanningsaudio
• sommige met of zonder muziekachtergrond
• geleide beelden
• ademen
• snelle verlichting van stress
• bewuste beelden
• spierontspanning
• energiek

Ontspanning voor kinderen
• (en jong van hart)
• kinderen leren ademen, ontspannen en hun lichaam te kalmeren

Meditatie-audio
• liefdevolle vriendelijkheid
• medeleven
• zelfontdekking

Mindfulness-trainingsaudio
• Mindfulnessgesprekken begrijpen
• Eenvoudige mindfulness-oefeningen

Artikelen
• meditatie & ontspanning
• omgaan met stress
• cognitieve gedragstherapie (CGT)
• geluk

Wat is qi gong?
• zachte beweging gecombineerd met ademen
• basisvorm van tai chi zonder jarenlange training
• verbetert de lichamelijke gezondheid door ontspanning en vermindering van stress

Voordelen van meditatie, ontspanning en mindfulness
• beheert stress en gerelateerde symptomen zoals depressie en angst
• vermindert de impact van lichamelijke aandoeningen, met name artritis, fibromyalgie, hoge bloeddruk
• vermindert pijn en verbetert de kwaliteit van leven
• verbetert de slaapkwaliteit en vermindert slapeloosheid

Over de ontwikkelaar
De audio en video's zijn gemaakt door Dr. Monica Frank, een psycholoog met meer dan 30 jaar ervaring in het behandelen van angst- en stressgerelateerde stoornissen. Ze heeft meer dan 10 jaar training in Tai Chi en sport- en bewegingspsychologie. Ze combineert deze training met haar achtergrond in hypnose om een ​​meditatieve ontspanningservaring te bieden.

Zoek naar andere apps van Excel At Life die u zullen helpen te leren ontspannen, angst te beheersen en stress te verminderen.