Mindful Attitude & Meditation

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マインドフルな姿勢を作り、さまざまな方法でリラックスする方法を学びましょう!

内容
気功ビデオ
• 気功の方法を実演する
• 瞑想的な気功を提供する

マインドフルネスとリラクゼーションのオーディオ
• バックグラウンドミュージックの有無にかかわらず一部
•ガイド付き画像
• 呼吸
• 迅速なストレス解消
•マインドフルなイメージ
• 筋肉の弛緩
•活力を与える

お子様向けのリラクゼーション
• (そして心は若い)
• 子供たちに呼吸法、リラックス法、体を落ち着かせる方法を教える

瞑想の音声
• 愛情深い親切
• 思いやり
• 自己発見

マインドフルネス トレーニング オーディオ
• マインドフルネス トークを理解する
• シンプルなマインドフルネス エクササイズ

記事
• 瞑想とリラクゼーション
• ストレス管理
•認知行動療法（CBT）
• 幸福

気功とは?
• 呼吸を組み合わせた穏やかな動き
• 何年ものトレーニングを必要としない基本的な太極拳のフォーム
• リラクゼーションとストレス軽減により身体の健康を改善

瞑想、リラクゼーション、マインドフルネスのメリット
• 抑うつや不安などのストレスや関連する症状を管理する
• 身体疾患、特に関節炎、線維筋痛症、高血圧の影響を軽減します。
• 痛みを軽減し、生活の質を向上させます
• 睡眠の質を改善し、不眠症を軽減します

開発者について
オーディオとビデオは、不安やストレス関連障害の治療に 30 年以上の経験を持つ心理学者、モニカ フランク博士によって作成されました。彼女は、太極拳とスポーツおよび運動心理学のトレーニングを 10 年以上受けています。彼女はこのトレーニングと催眠術のバックグラウンドを組み合わせて、瞑想的なリラクゼーション体験を提供します。

リラックスしたり、不安を管理したり、ストレスを軽減したりする方法を学ぶのに役立つ、Excel At Life の他のアプリを探してください。