Mindful Attitude & Meditation

Brak dodatkowej subskrypcji.

Naucz się tworzyć uważną postawę i relaksować się różnymi metodami!

Treść
Filmy o Qi Gong
• zademonstrować metody Qi Gong
• zapewnić medytacyjne Qi Gong

Dźwięki uważności i relaksu
• niektóre z tłem muzycznym lub bez
• obrazy z przewodnikiem
• oddychanie
• szybkie odprężenie
• uważne obrazy
• rozluźnienie mięśni
• energetyzujący

Relaks dla dzieci
• (i młodych duchem)
• nauczyć dzieci oddychać, relaksować się i uspokajać swoje ciała

Dźwięki medytacji
• kochająca życzliwość
• współczucie
• samopoznanie

Dźwięki do treningu uważności
• Zrozumienie rozmów o uważności
• Proste ćwiczenia uważności

Artykuły
• medytacja i relaks
• radzenie sobie ze stresem
• terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• szczęście

Co to jest qi gong?
• delikatny ruch połączony z oddychaniem
• podstawowa forma tai chi bez lat treningu
• poprawia zdrowie fizyczne poprzez relaksację i redukcję stresu

Korzyści z medytacji, relaksu i uważności
• radzi sobie ze stresem i powiązanymi objawami, takimi jak depresja i lęk
• zmniejsza wpływ chorób fizycznych, w szczególności zapalenia stawów, fibromialgii, wysokiego ciśnienia krwi
• zmniejsza ból i poprawia jakość życia
• poprawia jakość snu i zmniejsza bezsenność

O deweloperze
Audio i wideo zostały stworzone przez dr Monikę Frank, psycholog z ponad 30-letnim doświadczeniem w leczeniu lęków i zaburzeń związanych ze stresem. Od ponad 10 lat trenuje Tai Chi oraz psychologię sportu i ćwiczeń. Łączy ten trening ze swoim doświadczeniem w hipnozie, aby zapewnić medytacyjne doświadczenie relaksacyjne.

Poszukaj innych aplikacji Excel At Life, które pomogą Ci nauczyć się relaksować, radzić sobie z lękiem i redukować stres.