Emilie Jacobsen Meditationer

Emilie Melgaard Jacobsen'in meditasyonları, daha fazla sakinliği ve mevcudiyeti destekleme arzusuyla sizin ve sizinkiler için yaratılmıştır.

Meditasyonları yanlış kullanamazsınız ama ilham alabileceğiniz bazı tavsiyelerim var. Her meditasyonun altında, meditasyonun hangi hedef gruba yönelik olduğu açıklanır. Ancak, bu sadece bir kılavuzdur.


Kendiniz için bir meditasyona ihtiyacınız olduğunda:

Çevrenizde sakinlik yaratmanın mümkün olup olmadığına bakın. Meditasyonlar uygulama içinde indirilir, böylece cihazınızı "uç"/"rahatsız etmeyin" vb.

"Ekranı kapatmanın" bir yolu kulaklık kullanmaktır.

Dinlenmeniz gerektiğinde uyku maskesi ve yorgan/battaniye iyi gelebilir.

Tjugga, Ræven sally ve bebek meditasyonları yetişkinler tarafından kolayca duyulabilir - hepimizin içimizdeki çocukla bir bağlantı kurmaya ihtiyacı olabilir.


Çocuğunuz için bir meditasyona ihtiyacınız olduğunda:

Çocuğun meditasyonlara tepkisi hakkında beklentiler içinde olmaktan kaçının.

Bazı çocuklar seslerle çabuk barışır, bazıları ise birkaç kez duymaya ihtiyaç duyar.

Çocuğunuza işitsel uyaranlar uymuyorsa, görsel evren konusunda çocuğunuz daha iyiyse Gece Ayısı Tjugga ile kitaplarımı önerebilirim.

Çocuğunuz daha çok bir anlatıcının sesi olmadan yapılan meditasyonlar gibi hissediyorsa, "bebek meditasyonlarını" konuşma olmadan kullanabilirsiniz.

Yatmadan/dinlenmeden önce yavaşlayın. Çocuğunuz duvarlarda sürünürken/ birçok izlenimle dolu bir günün zirvesinde aşırı uyarılmış olsa bile, hepinizin "kucaklaşma/dinlenme" bölgesine girdiğinizi vücudunuzla ve sesinizle yaymaya çalışın. Enerjinle yol gösteriyorsun. Sırtını sıvazla anne/baba, çok iyi gidiyorsun ve bazıları için bunun ne kadar yorucu olabileceğini biliyorum. Tjugga'yı yaratmamın nedenlerinden biri de buydu, koymak için desteğe ihtiyacı olan tükenmiş bir anneydim.

Bir meditasyonu çok fazla tekrar edemezsiniz. Güvenlik ve takdir sunarak çocuğunuza kötü alışkanlıklar kazandırmazsınız. Çocuğunuzun tanıdık ve güvenli olana ihtiyacı var. Güvenlik huzur verir.

Meditasyonları huzursuzluk, hastalık, diş çıkarma vs. olduğu gecelerde tekrarlıyorum.

Bebek bakıcılarına/büyükanne ve büyükbabalara/çocuğunuza bakan diğer kişilere uygulamayı indirmelerini önerin, böylece çocuğunuz her zaman güvende olur ve onlara aşina olur.