Emilie Jacobsen Meditationer

De meditaties van Emilie Melgaard Jacobsen zijn gemaakt voor jou en de jouwen, met een verlangen om meer kalmte en aanwezigheid te ondersteunen.

Je kunt de meditaties niet op een verkeerde manier gebruiken, maar ik heb een aantal aanbevelingen waar je je door kunt laten inspireren. Onder elke meditatie staat beschreven voor welke doelgroep de meditatie bedoeld is. Dit is echter slechts een richtlijn.


Wanneer je een meditatie voor jezelf nodig hebt:

Kijk of het mogelijk is om rust om je heen te creëren. De meditaties worden gedownload in de app, dus je kunt je apparaat instellen op "vliegen" / "niet storen" enz.

Een manier waarop u kunt "afschermen" is door een koptelefoon te gebruiken.

Een slaapmasker en een dekbed/deken kunnen fijn zijn als je moet rusten.

Tjugga, Ræven Sally en de babymeditaties zijn gemakkelijk te horen voor volwassenen - we kunnen allemaal een verbinding met het innerlijke kind moeten creëren.


Wanneer je een meditatie nodig hebt voor je kind:

Vermijd verwachtingen te hebben over de reactie van het kind op de meditaties.

Sommige kinderen vinden snel vrede met de geluiden, anderen moeten het meerdere keren horen.

Als auditieve prikkels geen match zijn voor je kind, kan ik mijn boeken met Tjugga de Nachtbeer aanbevelen, als je kind beter is met een visueel universum.

Je kunt de "babymeditaties" zonder spraak gebruiken als je kind meer zin heeft in meditaties zonder de stem van een verteller.

Vertraag voor het slapen gaan/rusttijd. Probeer met je lichaam en stem uit te stralen dat je allemaal in de "knuffel/rust"-zone belandt... ook al kruipt je kind over de muren/ is het overprikkeld bovenop een dag met veel indrukken. Jij wijst de weg met jouw energie. Geef jezelf een schouderklopje mama/papa, je doet het zo goed en ik weet voor sommigen hoe vermoeiend het kan zijn. Dat was een van de redenen waarom ik Tjugga heb opgericht, ik was een opgebrande moeder die ondersteuning nodig had bij het putten.

Je kunt een meditatie niet te vaak herhalen. Je geeft je kind geen slechte gewoonten door veiligheid en erkenning te bieden. Uw kind heeft het vertrouwde en veilige nodig. Zekerheid geeft rust.

Zelf heb ik de meditaties 's nachts op repeat gezet als er onrust, ziekte, kinderziektes etc. is geweest.

Raad babysitters/grootouders/anderen die voor uw kind zorgen aan om de app te downloaden, zodat uw kind altijd veilig en vertrouwd met hen is.