Emilie Jacobsen Meditationer

Meditasi Emilie Melgaard Jacobsen diciptakan untuk Anda dan Anda, dengan keinginan untuk mendukung lebih banyak ketenangan dan kehadiran.

Anda tidak dapat menggunakan meditasi dengan cara yang salah, tetapi saya memiliki beberapa rekomendasi yang dapat menginspirasi Anda. Di bawah setiap meditasi, dijelaskan untuk kelompok sasaran mana meditasi itu ditujukan. Namun, ini hanya pedoman.


Ketika Anda membutuhkan meditasi untuk diri sendiri:

Lihat apakah mungkin menciptakan ketenangan di sekitar Anda. Meditasi diunduh di dalam aplikasi, sehingga Anda dapat mengatur perangkat Anda untuk "terbang"/"jangan ganggu" dll.

Salah satu cara Anda dapat "mematikan layar" adalah dengan menggunakan headphone.

Masker tidur dan duvet/selimut bisa jadi pilihan yang bagus saat Anda butuh istirahat.

Tjugga, Ræven sally dan meditasi bayi dapat dengan mudah didengar oleh orang dewasa - kita semua perlu membuat hubungan dengan anak batin.


Ketika Anda membutuhkan meditasi untuk anak Anda:

Hindari memiliki ekspektasi tentang reaksi anak terhadap meditasi.

Beberapa anak menemukan kedamaian dengan suara dengan cepat, yang lain perlu mendengarnya beberapa kali.

Jika rangsangan pendengaran tidak cocok untuk anak Anda, saya dapat merekomendasikan buku saya dengan Tjugga the Night Bear, jika anak Anda lebih baik dengan dunia visual.

Anda dapat menggunakan "meditasi bayi" tanpa ucapan jika anak Anda lebih menyukai meditasi tanpa suara narator.

Pelan-pelan sebelum tidur/waktu istirahat. Cobalah dengan tubuh dan suara Anda untuk memancarkan bahwa Anda semua sedang memasuki zona "pelukan/istirahat"... bahkan jika anak Anda merangkak di dinding/terlalu bersemangat di atas hari dengan banyak kesan. Anda menunjukkan jalan dengan energi Anda. Tepuk punggung Anda ibu / ayah, Anda melakukannya dengan sangat baik dan saya tahu betapa melelahkannya itu. Itulah salah satu alasan mengapa saya membuat Tjugga, saya adalah seorang ibu yang kelelahan yang membutuhkan dukungan untuk menempatkan.

Anda tidak dapat memutar ulang meditasi terlalu sering. Anda tidak memberikan kebiasaan buruk kepada anak Anda dengan menawarkan rasa aman dan pengakuan. Anak Anda membutuhkan yang akrab dan aman. Keamanan memberikan ketenangan pikiran.

Saya sendiri telah mengulangi meditasi pada malam hari ketika ada keresahan, penyakit, tumbuh gigi, dll.

Merekomendasikan babysitter/kakek-nenek/orang lain yang menjaga anak Anda untuk mengunduh aplikasi, sehingga anak Anda selalu aman dan akrab dengan mereka.