Emilie Jacobsen Meditationer

تم تصميم تأملات Emilie Melgaard Jacobsen لك ولآخرين ، مع الرغبة في دعم المزيد من الهدوء والحضور.

لا يمكنك استخدام التأملات بطريقة خاطئة ، لكن لدي بعض التوصيات التي يمكن أن تلهمك. تحت كل تأمل ، يتم وصف المجموعة المستهدفة التي يقصد التأمل من أجلها. ومع ذلك ، هذا مجرد دليل.


عندما تحتاج إلى التأمل لنفسك:

انظر إذا كان من الممكن خلق الهدوء من حولك. يتم تنزيل التأملات داخل التطبيق ، بحيث يمكنك ضبط جهازك على "الطيران" / "عدم الإزعاج" وما إلى ذلك.

إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها "إيقاف تشغيل الشاشة" هي استخدام سماعات الرأس.

يمكن أن يكون قناع النوم واللحاف / البطانية أمرًا رائعًا عندما تحتاج إلى الراحة.

يمكن للكبار سماع تأملات Tjugga و Ræven sally وتأملات الأطفال بسهولة - يمكننا جميعًا إنشاء اتصال مع الطفل الداخلي.


عندما تحتاج إلى تأمل لطفلك:

تجنب وجود توقعات بشأن رد فعل الطفل على التأملات.

يجد بعض الأطفال السلام مع الأصوات بسرعة ، ويحتاج البعض الآخر إلى سماعه عدة مرات.

إذا لم تكن المنبهات السمعية مطابقة لطفلك ، يمكنني أن أوصي بكتبي مع Tjugga the Night Bear ، إذا كان طفلك أفضل في عالم مرئي.

يمكنك استخدام "تأملات الطفل" بدون كلام إذا كان طفلك يشعر وكأنه تأملات بدون صوت الراوي.

تمهل قبل وقت النوم / وقت الراحة. حاول بجسدك وصوتك أن تشع بأنك تدخل جميعًا منطقة "الحضن / الراحة" ... حتى لو كان طفلك يزحف على الجدران / تم تحفيزه بشكل مفرط فوق يوم مع العديد من الانطباعات. أنت تظهر الطريق مع طاقتك. ربتي على نفسك يا أمي / أبي ، أنت تبلي بلاءً حسنًا وأنا أعلم للبعض كيف يمكن أن يكون الأمر مرهقًا. كان هذا أحد الأسباب التي دفعتني إلى إنشاء Tjugga ، كنت أماً منهكة وتحتاج إلى دعم لوضعها.

لا يمكنك إعادة التأمل مرات عديدة. أنت لا تعطي طفلك عادات سيئة من خلال تقديم الأمن والتقدير. يحتاج طفلك إلى ما هو مألوف وآمن. يمنح الأمن راحة البال.

أنا نفسي أعيد تأملات التأمل في الليل عندما يكون هناك اضطرابات ، ومرض ، وتسنين ، وما إلى ذلك.

أوصي جليسات الأطفال / الأجداد / الآخرين الذين يعتنون بطفلك لتنزيل التطبيق ، حتى يكون طفلك دائمًا آمنًا ومألوفًا بهم.