Emilie Jacobsen Meditationer

Medytacje Emilie Melgaard Jacobsen są tworzone dla Ciebie i Twoich bliskich, z pragnieniem wspierania większego spokoju i obecności.

Nie możesz używać medytacji w niewłaściwy sposób, ale mam kilka zaleceń, którymi możesz się zainspirować. Pod każdą medytacją jest opisana do jakiej grupy docelowej medytacja jest przeznaczona. Jest to jednak tylko wskazówka.


Kiedy potrzebujesz medytacji dla siebie:

Sprawdź, czy można stworzyć wokół siebie spokój. Medytacje są pobierane w aplikacji, więc możesz ustawić swoje urządzenie tak, aby „latało” / „nie przeszkadzało” itp.

Jednym ze sposobów na „wyłączenie ekranu” jest użycie słuchawek.

Maska do spania i kołdra/koc mogą być przydatne, gdy potrzebujesz odpoczynku.

Tjugga, Ræven sally i dziecięce medytacje mogą być z łatwością słyszane przez dorosłych - wszyscy możemy potrzebować nawiązania połączenia z wewnętrznym dzieckiem.


Kiedy potrzebujesz medytacji dla swojego dziecka:

Unikaj oczekiwań co do reakcji dziecka na medytacje.

Niektóre dzieci szybko odnajdują spokój przy dźwiękach, inne potrzebują kilkukrotnego usłyszenia.

Jeśli bodźce słuchowe nie są odpowiednie dla Twojego dziecka, mogę polecić moje książki z Nocnym Niedźwiedziem Tjugga, jeśli Twoje dziecko lepiej radzi sobie z wizualnym wszechświatem.

Możesz użyć „medytacji dla dzieci” bez mowy, jeśli Twoje dziecko bardziej przypomina medytacje bez głosu narratora.

Zwolnij przed snem/czasem odpoczynku. Postaraj się swoim ciałem i głosem promieniować, że wszyscy wchodzicie w strefę „przytulania/odpoczynku”… nawet jeśli Twoje dziecko raczkuje po ścianach/jest nadmiernie pobudzone na zakończenie dnia z wieloma wrażeniami. Pokazujesz drogę swoją energią. Poklep się po plecach mamo/tato, radzisz sobie tak dobrze i wiem, że dla niektórych może to być wyczerpujące. Między innymi dlatego stworzyłam Tjuggę, byłam wypaloną matką, która potrzebowała wsparcia przy stawianiu.

Nie możesz powtarzać medytacji zbyt wiele razy. Nie przekazujesz dziecku złych nawyków, oferując bezpieczeństwo i uznanie. Twoje dziecko potrzebuje tego, co znane i bezpieczne. Bezpieczeństwo daje spokój.

Ja sam powtarzałem medytacje w nocy, kiedy był niepokój, choroba, ząbkowanie itp.

Poleć opiekunkom/dziadkom/innym osobom opiekującym się Twoim dzieckiem pobranie aplikacji, aby Twoje dziecko zawsze miało z nimi kontakt bezpieczny i zaznajomiony.