Emilie Jacobsen Meditationer APP
अधिक शांति और उपस्थिति का समर्थन करने की इच्छा के साथ, एमिली मेलगार्ड जैकबसेन के ध्यान आपके और आपके लिए बनाए गए हैं।
आप ध्यान का गलत तरीके से उपयोग नहीं कर सकते हैं, लेकिन मेरे पास कुछ सुझाव हैं जिनसे आप प्रेरित हो सकते हैं। प्रत्येक ध्यान के अंतर्गत यह बताया जाता है कि ध्यान किस लक्ष्य समूह के लिए है। हालाँकि, यह केवल एक दिशानिर्देश है।
जब आपको अपने लिए ध्यान की आवश्यकता हो:
देखें कि क्या आपके आसपास शांति पैदा करना संभव है। ऐप के अंदर ध्यान डाउनलोड किया जाता है, ताकि आप अपने डिवाइस को "फ्लाई"/"परेशान न करें" आदि पर सेट कर सकें।
हेडफ़ोन का उपयोग करने का एक तरीका "स्क्रीन ऑफ" करना है।
जब आपको आराम करने की आवश्यकता हो तो एक स्लीपिंग मास्क और एक रजाई/कंबल अच्छा हो सकता है।
तजुग्गा, रेवेन सैली और शिशु ध्यान वयस्कों द्वारा आसानी से सुने जा सकते हैं - हम सभी को अपने भीतर के बच्चे के साथ संबंध बनाने की आवश्यकता हो सकती है।
जब आपको अपने बच्चे के लिए ध्यान की आवश्यकता हो:
ध्यान के प्रति बच्चे की प्रतिक्रिया के बारे में अपेक्षाएँ रखने से बचें।
कुछ बच्चों को ध्वनियों से जल्दी शांति मिल जाती है, दूसरों को इसे कई बार सुनने की आवश्यकता होती है।
यदि श्रवण उत्तेजना आपके बच्चे के लिए मेल नहीं खाती है, तो मैं तजुग्गा द नाइट बियर के साथ अपनी किताबों की सिफारिश कर सकता हूं, यदि आपका बच्चा दृश्य ब्रह्मांड के साथ बेहतर है।
आप "बेबी मेडिटेशन" का उपयोग बिना भाषण के कर सकते हैं यदि आपका बच्चा एक कथावाचक की आवाज के बिना ध्यान की तरह अधिक महसूस करता है।
सोने/आराम के समय से पहले धीरे करें। अपने शरीर और आवाज के साथ यह बताने की कोशिश करें कि आप सभी "आलिंगन/आराम" क्षेत्र में प्रवेश कर रहे हैं... भले ही आपका बच्चा दीवारों पर रेंग रहा हो/ कई छापों के साथ एक दिन के शीर्ष पर अत्यधिक उत्तेजित हो। आप अपनी ऊर्जा से रास्ता दिखाते हैं। अपने आप को माँ / पिताजी की पीठ पर थपथपाएं, आप बहुत अच्छा कर रहे हैं और मुझे पता है कि यह कितना थकाऊ हो सकता है। यही एक कारण था कि मैंने जुग्गा बनाया, मैं एक जली हुई माँ थी जिसे डालने के लिए सहारे की आवश्यकता थी।
आप किसी ध्यान को बार-बार नहीं दोहरा सकते। आप सुरक्षा और पहचान देकर अपने बच्चे को बुरी आदतें नहीं देते। आपके बच्चे को परिचित और सुरक्षित की जरूरत है। सुरक्षा मन की शांति देता है।
मैंने स्वयं रात्रि में जब अशांति, बीमारी, दाँत निकलना आदि ध्यानों को दोहराया है।
अपने बच्चे की देखभाल करने वाले बेबीसिटर्स/दादा-दादी/अन्य लोगों को ऐप डाउनलोड करने की सलाह दें, ताकि आपका बच्चा हमेशा सुरक्षित रहे और उनसे परिचित रहे।
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आप ध्यान का गलत तरीके से उपयोग नहीं कर सकते हैं, लेकिन मेरे पास कुछ सुझाव हैं जिनसे आप प्रेरित हो सकते हैं। प्रत्येक ध्यान के अंतर्गत यह बताया जाता है कि ध्यान किस लक्ष्य समूह के लिए है। हालाँकि, यह केवल एक दिशानिर्देश है।
जब आपको अपने लिए ध्यान की आवश्यकता हो:
देखें कि क्या आपके आसपास शांति पैदा करना संभव है। ऐप के अंदर ध्यान डाउनलोड किया जाता है, ताकि आप अपने डिवाइस को "फ्लाई"/"परेशान न करें" आदि पर सेट कर सकें।
हेडफ़ोन का उपयोग करने का एक तरीका "स्क्रीन ऑफ" करना है।
जब आपको आराम करने की आवश्यकता हो तो एक स्लीपिंग मास्क और एक रजाई/कंबल अच्छा हो सकता है।
तजुग्गा, रेवेन सैली और शिशु ध्यान वयस्कों द्वारा आसानी से सुने जा सकते हैं - हम सभी को अपने भीतर के बच्चे के साथ संबंध बनाने की आवश्यकता हो सकती है।
जब आपको अपने बच्चे के लिए ध्यान की आवश्यकता हो:
ध्यान के प्रति बच्चे की प्रतिक्रिया के बारे में अपेक्षाएँ रखने से बचें।
कुछ बच्चों को ध्वनियों से जल्दी शांति मिल जाती है, दूसरों को इसे कई बार सुनने की आवश्यकता होती है।
यदि श्रवण उत्तेजना आपके बच्चे के लिए मेल नहीं खाती है, तो मैं तजुग्गा द नाइट बियर के साथ अपनी किताबों की सिफारिश कर सकता हूं, यदि आपका बच्चा दृश्य ब्रह्मांड के साथ बेहतर है।
आप "बेबी मेडिटेशन" का उपयोग बिना भाषण के कर सकते हैं यदि आपका बच्चा एक कथावाचक की आवाज के बिना ध्यान की तरह अधिक महसूस करता है।
सोने/आराम के समय से पहले धीरे करें। अपने शरीर और आवाज के साथ यह बताने की कोशिश करें कि आप सभी "आलिंगन/आराम" क्षेत्र में प्रवेश कर रहे हैं... भले ही आपका बच्चा दीवारों पर रेंग रहा हो/ कई छापों के साथ एक दिन के शीर्ष पर अत्यधिक उत्तेजित हो। आप अपनी ऊर्जा से रास्ता दिखाते हैं। अपने आप को माँ / पिताजी की पीठ पर थपथपाएं, आप बहुत अच्छा कर रहे हैं और मुझे पता है कि यह कितना थकाऊ हो सकता है। यही एक कारण था कि मैंने जुग्गा बनाया, मैं एक जली हुई माँ थी जिसे डालने के लिए सहारे की आवश्यकता थी।
आप किसी ध्यान को बार-बार नहीं दोहरा सकते। आप सुरक्षा और पहचान देकर अपने बच्चे को बुरी आदतें नहीं देते। आपके बच्चे को परिचित और सुरक्षित की जरूरत है। सुरक्षा मन की शांति देता है।
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