WillSpace

ความแข็งแกร่งไม่ได้เกี่ยวกับว่าคุณสามารถยกได้มากแค่ไหน มันเป็นวิธีที่ดีที่คุณสามารถจัดการน้ำหนักตัวของคุณเองผ่านตำแหน่งต่าง ๆ ในรูปแบบที่แตกต่างกันและทิศทางที่แตกต่างกัน

คุณมีความแข็งแกร่งที่ด้านล่างของ squat ตามที่คุณอยู่ด้านบนหรือไม่
คุณสามารถสมดุลในมือของคุณ?
คุณสามารถประกบแต่ละส่วนของกระดูกสันหลังของคุณ?
คุณสามารถแขวนและดึงเท้าของคุณไปที่บาร์โดยไม่งอเข่าได้หรือไม่?
คุณสามารถดันขึ้นจากพื้นได้หรือไม่?
คุณสามารถคลานหรือทำการงอหลังได้หรือไม่?

โรคภัยไข้เจ็บหรือความไม่สบายหลายอย่างของเราและการเพิ่มน้ำหนักของเรามาจากการขาดการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้อง - ใช้เวลามากเกินไปกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในขณะที่ไม่สนใจ