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La forza non è solo su quanto puoi sollevare o su quanti push-up puoi fare. È il modo in cui puoi gestire il tuo peso corporeo attraverso numerose posizioni in diversi modi e direzioni diverse.

Sei forte in fondo a uno squat come sei in cima?
Puoi bilanciare le tue mani?
Puoi articolare ogni parte della colonna vertebrale?
Puoi appendere e tirare i piedi al bar senza piegare le ginocchia?
Puoi spingere fino in fondo dal pavimento?
Puoi strisciare o eseguire una curva posteriore?

Molti dei nostri disturbi o disagi e gran parte del nostro aumento di peso deriva dalla mancanza di una pratica di movimento pertinente, trascorrendo troppo tempo in certe parti del corpo ignorando gli altri.