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Força não é apenas o quanto você pode levantar ou quantas flexões você pode fazer. É como você pode gerenciar seu próprio peso corporal por meio de várias posições de diferentes maneiras e em diferentes direções.

Você é tão forte no fundo de um agachamento quanto no topo?
Você pode equilibrar em suas mãos?
Você consegue articular cada parte da sua coluna?
Você pode pendurar e puxar os pés para o bar sem dobrar os joelhos?
Você pode empurrar-se todo o caminho do chão?
Você pode rastrear ou fazer uma curva para trás?

Muitas das nossas doenças ou desconfortos e muito do nosso ganho de peso vem da falta de uma prática de movimento relevante - gastando muito tempo em certas partes do corpo enquanto ignoramos os outros.