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힘은 단지 들어 올릴 수있는 양이나 할 수있는 팔 굽혀 펴기의 수만이 아닙니다. 그것은 다양한 방식과 방향으로 다양한 위치를 통해 자신의 체중을 관리 할 수있는 방법입니다.

당신은 웅크리는 사람의 바닥에서 당신이 정상에있는 것처럼 강합니까?
손에 균형을 잡을 수 있습니까?
척추의 각 부분을 명확하게 표현할 수 있습니까?
무릎을 구부리지 않고 발을 묶어서 당길 수 있습니까?
바닥에서 끝까지 밀어 낼 수 있습니까?
크롤링하거나 백 밴드를 수행 할 수 있습니까?

우리의 많은 질병이나 불편 함과 체중 증가의 상당 부분은 다른 운동을 무시하면서 몸의 특정 부위에 너무 많은 시간을 보내고 관련 운동이 부족하여 생깁니다.