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La force ne consiste pas seulement à savoir combien vous pouvez soulever ou combien de pompes vous pouvez faire. C’est à quel point vous pouvez gérer votre propre poids corporel dans de nombreuses positions de différentes manières et dans différentes directions.

Êtes-vous aussi fort au bas d'un squat que vous êtes au sommet?
Pouvez-vous équilibrer vos mains?
Pouvez-vous articuler chaque partie de votre colonne vertébrale?
Pouvez-vous accrocher et tirer vos pieds à la barre sans plier les genoux?
Pouvez-vous remonter complètement depuis le sol?
Pouvez-vous ramper ou effectuer un pliage en arrière?

Un grand nombre de nos maux ou malaises et une grande partie de notre gain de poids proviennent de l'absence de pratique appropriée du mouvement: passer trop de temps sur certaines parties du corps et en ignorer d'autres.