ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach — спортивное приложение для улучшения вашего здоровья. Оно предлагает тренировки дома или в тренажерном зале, соответствующие вашему уровню физической подготовки и распорядку дня. Он также предлагает план питания с расчетом калорий, адаптированный к вашему весу и целям в фитнесе, планируете ли вы похудеть, набрать вес или улучшить тонус и физическую форму, при круглосуточной поддержке со стороны экспертов по фитнесу и питанию.

Как пользоваться ЭлКоачем?
- Скачать приложение
- Выберите стиль тренировки, который соответствует вашим целям, будь то общий бодибилдинг, фитнес и тонизирование, домашний фитнес без оборудования или тренировки на основе художественной гимнастики (вес тела).
- Выберите свои любимые продукты и исключите продукты, которые вам не нравятся.
- Получите подробный план диеты, план тренировок и рекомендации по добавкам, разработанные для ваших уникальных целей в области здоровья.

Какие преимущества я получу от подписки ElCoach?

1. Подробные пошаговые упражнения, основанные на ваших целях, продемонстрированные в видеоуроках, чтобы избежать ошибок.
2- Фитнес-программы для увеличения мышечной массы или общей физической формы, формы и тонуса.
3- Разнообразные фитнес-планы, будь то похудение, увеличение мышечной массы или общий тонус с использованием фитнес-оборудования или художественной гимнастики (вес тела).
4- Планы питания для снижения веса, повышения тонуса или уменьшения пятен.
5. Регулируйте количество приемов пищи в день. Если вы практикуете прерывистое голодание, вы можете есть только 2 раза в день.
6. Нет необходимости загружать отдельное приложение для отслеживания шагов: ElCoach позволит вам отслеживать ваши шаги и общую производительность в течение дня.
7. Загрузите тренировки, чтобы продолжать тренироваться в автономном режиме.

Тип тренировок на ElCoach
• Тренировки по бодибилдингу сосредоточены на использовании тяжестей и тренировках с отягощениями в тренажерном зале.
• Домашние тренировки, которые можно выполнять где угодно и без оборудования.
• Домашние тренировки для женщин, направленные на тонизирование верхней и нижней части тела с использованием эффективных упражнений, таких как приседания, отжимания и других тренировок, ориентированных на форму.
• Фитнес и силовые тренировки.
• Художественная гимнастика, при которой мы используем вес тела и простое домашнее оборудование для фитнеса, чтобы повысить сопротивление и улучшить рельеф и форму мышц.
Преимущества планов питания ElCoach

1- Здоровая легкая пища, которую легко приготовить, с определенным количеством калорий в зависимости от ваших целей (похудеть, набрать вес или поддерживать вес).
2- Возможность заменить вредные ингредиенты другими продуктами, которые вы любите.
3–100 рецептов здоровой пищи, включая ингредиенты, руководство по приготовлению и вкусные картинки.
4. Вы также можете отмечать блюда, которые вы любили повторять в течение недели.
5- список покупок на неделю для покупок и подготовки к предстоящей неделе.
6- Определите свои цели в питании (быстрая потеря веса, устойчивая потеря веса или поддержание веса или увеличение веса).
7- Выберите количество приемов пищи в день (если вы практикуете периодическое голодание, вы можете выбрать двухразовое питание или любое количество приемов пищи, вплоть до 5-разового).
8- График приема натуральных оздоровительных добавок в соответствии с вашими потребностями в отношении здоровья и питания (потеря веса, физическая форма и т. д.)

30-дневные фитнес-задачи

ElCoach предлагает вам быстрые 10-минутные тренировки, которые можно выполнять где угодно: в офисе, дома или в спортзале. Продолжайте заниматься этими тренировками в течение 30 дней, бросьте вызов себе и своему сообществу и увидите потрясающие результаты в конце месяца.

-30 Day Plank Challenge поможет вам избавиться от жира на животе. Начните с 10-секундной планки и завершите ее более чем 4-минутной планкой без отдыха, чтобы набрать шесть кубиков!
- Попробуйте выполнить задание «10 тренировок для ног», выполните 10 тренировок, ориентированных на ноги, в течение 10 минут с отягощениями и наблюдайте за трансформацией.
- Растяжка с ElCoach: попробуйте наши 12 упражнений на растяжку за 10 минут, чтобы повысить гибкость и избежать травм.

Начните с бесплатного плана ElCoach и измените свою жизнь с помощью индивидуальных планов фитнеса и питания, разработанных с учетом ваших целей и повседневных потребностей.

Или, что еще лучше, подпишитесь сейчас и измените свою жизнь со скидками, начиная со скидки ElCoach Plus, начиная с 30 %, с полным опытом питания, фитнеса, планами пищевых добавок, а также индивидуальным обучением и опытом поддержки со стороны наших экспертов.