ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach es una app de deportes para mejorar tu salud, te ofrece entrenamientos en casa o en el gimnasio diseñados para tu nivel de condición física y horarios diarios. También ofrece un plan de nutrición calculado en calorías adaptado a sus objetivos de peso y estado físico, ya sea que planee perder peso, ganar peso o mejorar el tono y el estado físico con el apoyo de expertos en nutrición y fitness las 24 horas, los 7 días de la semana.

¿Cómo utilizar ElCoach?
- Descargar aplicación
- Elija un estilo de entrenamiento que se ajuste a sus objetivos, ya sea musculación general, acondicionamiento físico y tonificación o ejercicios sin equipo en casa o ejercicios basados ​​​​en calistenia (peso corporal).
- Elige tus comidas favoritas y elimina las que no te gustan
- Obtenga un plan de dieta detallado y personalizado, un plan de ejercicios y recomendaciones de suplementos diseñados para sus objetivos de salud únicos.

¿Qué beneficios obtengo de las suscripciones de ElCoach?

1- Ejercicios detallados paso a paso basados ​​en tus objetivos demostrados en vídeos tutoriales para evitar errores.
2- Programas de fitness para aumentar la masa muscular o el fitness, la forma y el tono general.
3- Diversos planes de fitness ya sea para perder peso, aumentar masa muscular o tonificar en general mediante aparatos de fitness o Calistenia (peso corporal).
4- Planes de nutrición para adelgazar, tonificar o reducir manchas.
5- Adapta tu número de comidas al día, si practicas el ayuno intermitente puedes optar por hacer solo 2 comidas al día.
6- No es necesario descargar una aplicación de seguimiento de pasos por separado, ElCoach le permitirá realizar un seguimiento de sus pasos y de su rendimiento general a lo largo del día.
7- Descarga entrenamientos para seguir rindiendo sin conexión.

Tipos de entrenamientos en ElCoach
• Los entrenamientos de culturismo se centran en el uso de pesas y entrenamiento de resistencia en el gimnasio.
• Entrenamientos en casa que se pueden realizar en cualquier lugar y sin equipo.
• Entrenamientos en casa para mujeres cuyo objetivo es tonificar la parte superior e inferior del cuerpo mediante ejercicios efectivos como sentadillas, flexiones y otros ejercicios enfocados en la forma.
• Entrenamientos de Fitness y Fuerza.
• Calistenia, en la que utilizamos el peso corporal y equipos sencillos de ejercicios en el hogar para aumentar la resistencia y lograr una mejor definición y forma de los músculos.
Beneficios de los planes de nutrición de ElCoach

1- Comida ligera y saludable fácil de preparar con un recuento de calorías específico dependiendo de tus objetivos (adelgazar o ganar peso o mantener el peso)
2- La capacidad de sustituir ingredientes desfavorables por otros alimentos que te gusten.
De 3 a 100 recetas de alimentos saludables, incluidos ingredientes, guía de cocina e imágenes deliciosas.
4- También puedes marcar alimentos que te encantaban repetir a lo largo de la semana.
5- una lista de compras semanal para comprar y preparar la próxima semana.
6- Determine sus objetivos nutricionales (pérdida de peso rápida, pérdida de peso constante o mantenimiento del peso o aumento de peso).
7- Elige el número de comidas por día (si practicas el ayuno intermitente puedes optar por dos comidas al día o puedes elegir cualquier número de comidas hasta 5 comidas al día)
8- Programación de suplementos naturales para la salud según tus necesidades de salud y nutrición (pérdida de peso, fitness y forma, etc.)

Desafíos de acondicionamiento físico de 30 días

ElCoach te ofrece entrenamientos rápidos de 10 minutos para realizar en cualquier lugar de la oficina, casa o gimnasio. Mantente al día con estos entrenamientos durante 30 días, desafíate a ti mismo y a tu comunidad y observa los increíbles resultados al final del mes.

-¡El desafío de planchas de 30 días te ayudará a perder grasa abdominal, comenzará con planchas de 10 segundos y terminará con más de 4 minutos de planchas sin descanso para ayudarte a conseguir abdominales!
- Pruebe el Desafío de entrenamientos de 10 piernas, haga 10 entrenamientos enfocados en las piernas durante 10 minutos usando pesas y vea la transformación.
- Estiramientos con ElCoach: prueba nuestros 12 movimientos de estiramiento en 10 minutos para obtener una mayor flexibilidad y menos lesiones.

Comience con ElCoach Free Plan y transforme su vida con planes de nutrición y acondicionamiento físico personalizados diseñados para sus objetivos y necesidades diarias.

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