ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach è un'app sportiva per migliorare la tua salute, ti offre allenamenti a casa o in palestra progettati per i tuoi livelli di forma fisica e i tuoi programmi giornalieri. Offre inoltre un piano nutrizionale con calcolo delle calorie su misura per i tuoi obiettivi di peso e fitness, sia che tu intenda perdere peso, aumentare di peso o migliorare il tono e la forma fisica con il supporto 24 ore su 24, 7 giorni su 7 da esperti di fitness e nutrizione.

Come utilizzare ElCoach?
- Scarica l'applicazione
- Scegli uno stile di allenamento adatto ai tuoi obiettivi, sia che si tratti di body building generale, fitness e tonificazione o di allenamenti a casa senza attrezzature o allenamenti basati sul Calisthenics (peso corporeo).
- Scegli i tuoi cibi preferiti ed elimina quelli che non ti piacciono
- Ottieni un piano dietetico dettagliato e personalizzato, un piano di allenamento e consigli sugli integratori progettati per i tuoi obiettivi di salute specifici.

Quali vantaggi ottengo dagli abbonamenti ElCoach?

1- Esercizi dettagliati passo dopo passo basati sui tuoi obiettivi dimostrati nei tutorial video per evitare errori.
2- Programmi di fitness per aumentare la massa muscolare o la forma fisica, la forma e il tono generale.
3- Diversi piani di fitness sia per la perdita di peso, l'aumento della massa muscolare o la tonificazione generale utilizzando attrezzature per il fitness o Calisthenics (peso corporeo).
4- Piani nutrizionali per dimagrire, tonificare o ridurre le macchie.
5- Personalizza il numero dei pasti al giorno, se pratichi il digiuno intermittente puoi scegliere di consumare solo 2 pasti al giorno.
6- Non è necessario scaricare un'app separata per il monitoraggio dei passi, ElCoach ti consentirà di monitorare i tuoi passi e le prestazioni complessive durante il giorno.
7- Scarica gli allenamenti per continuare a esibirti offline.

Tipo di allenamenti su ElCoach
• Gli allenamenti di BodyBuilding si concentrano sull'uso dei pesi e sull'allenamento di resistenza in palestra.
• Allenamenti a casa eseguibili ovunque e senza attrezzatura.
• Allenamenti a casa per donne mirati a tonificare la parte superiore e inferiore del corpo utilizzando esercizi efficaci come squat, flessioni e altri allenamenti mirati.
• Allenamenti di fitness e forza.
• Calisthenics in cui utilizziamo il peso corporeo e semplici attrezzature per il fitness a casa per aumentare la resistenza per una migliore definizione e forma muscolare.
Vantaggi dei piani nutrizionali ElCoach

1- Alimenti sani e leggeri, facili da preparare, con un apporto calorico specifico a seconda dei tuoi obiettivi (perdere peso, aumentare o mantenere il peso)
2- La capacità di sostituire gli ingredienti sfavorevoli con altri cibi che ami.
3-100 ricette di cibi sani inclusi ingredienti, guida alla cucina e immagini deliziose.
4- Puoi anche segnare gli alimenti che amavi ripetere durante la settimana.
5- una lista della spesa settimanale da acquistare e preparare per la settimana a venire.
6- Determina i tuoi obiettivi nutrizionali (perdita di peso rapida, perdita di peso costante o mantenimento del peso o aumento di peso).
7- Scegli il conteggio dei pasti al giorno (se pratichi il digiuno intermittente puoi optare per due pasti al giorno oppure puoi scegliere un numero qualsiasi di pasti fino a 5 pasti al giorno)
8- Programma di integratori naturali in base alle tue esigenze di salute e nutrizione (perdita di peso, forma fisica e forma, ecc.)

Sfide di fitness di 30 giorni

ElCoach ti offre allenamenti rapidi di 10 minuti da svolgere ovunque in ufficio, a casa o in palestra. Continua con questi allenamenti per 30 giorni, metti alla prova te stesso e la tua community e osserva i fantastici risultati alla fine del mese.

- La sfida dei plank di 30 giorni ti aiuterà a perdere il grasso della pancia, inizia con plank di 10 secondi e termina con oltre 4 minuti di plank senza riposo per aiutarti a ottenere addominali scolpiti!
- Prova la sfida dei 10 allenamenti per le gambe, esegui 10 allenamenti focalizzati sulle gambe per 10 minuti utilizzando i pesi e osserva la trasformazione.
- Stretching con ElCoach: prova i nostri 12 movimenti di stretching in 10 minuti per una migliore flessibilità e meno infortuni.

Inizia con il piano gratuito ElCoach e trasforma la tua vita con piani di fitness e nutrizione personalizzati progettati per i tuoi obiettivi e le tue esigenze quotidiane.

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