Em primeiro lugar você tem que diminuir suas expectativas, se ainda estiver alto, reduza novamente, se você sentir que já é o mais baixo, reduza novamente 3 níveis
Acho que não preciso explicar mais, porque já está no YouTube
quem não conhece meu canal no youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_hL7148y9q2szTL8dWzr_Q