Przede wszystkim musisz obniżyć swoje oczekiwania, jeśli nadal jest wysoko, obniż ponownie, jeśli czujesz, że jest już najniższy, obniż ponownie 3 poziomy
Chyba nie muszę już wyjaśniać, bo to już jest na YouTube
tych, którzy nie znają mojego kanału youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_hL7148y9q2szTL8dWzr_Q