Tout d'abord, vous devez baisser vos attentes, si elles sont toujours élevées, baissez-les à nouveau, si vous pensez que c'est déjà le plus bas, baissez-les à nouveau de 3 niveaux
Je ne pense pas avoir besoin d'expliquer davantage, car c'est déjà sur YouTube
ceux qui ne connaissent pas ma chaîne youtube : https://www.youtube.com/channel/UC_hL7148y9q2szTL8dWzr_Q